Trail court, long et ultra ; programmer son entraînement et sa nutrition pour atteindre son objectif

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About

Ce 3ème guide présente des programmes complets de préparation pour votre prochain trail court, long ou ultra. La première partie propose des plans d'entraînement sur 16 semaines pour coureur de plaine ou coureur de montagne. Dans la deuxième partie, vous trouverez 9 points infos physio pour mieux comprendre les fondements de l'activité trail, et devenir autonome dans votre entraînement.
Enfin, la troisième partie est consacrée à la nutrition : Comment s'alimenter avant, pendant et après l'épreuve, en fonction de la durée de l'effort et de vos particularités. Cette troisième partie est complétée par des fiches pratiques sur les problématiques actuelles de la nutrition à l'effort. »

Categories : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports généralités > Entraînement sportif

  • Authors

    Pascal Balducci, Anthony Berthou

  • Publisher

    Outdoor

  • Distributeur

    Pollen

  • Publication date

    11/02/2020

  • EAN

    9782490329076

  • Availablity

    Available

  • Nombre de pages

    132 Pages

  • Height

    20 cm

  • Width

    12 cm

  • Thickness

    0.5 cm

  • Poids

    154 g

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Relié  

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