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mercileslivres
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Mon grand guide de la sophrologie : Tout pour comprendre et pratiquer la respiration au quotidien
Charlotte Montois
- mercileslivres
- Mon grand guide
- 5 September 2025
- 9782383558156
La sophrologie aide à libérer les tensions du corps et de l'esprit, favorisant ainsi un apaisement profond et une circulation harmonieuse de l'énergie.
Ce guide explore l'origine de la sophrologie et vous offre les bases essentielles pour l'intégrer dans votre quotidien et prendre soin de vous. -
Le Petit Guide du pilates au mur : Initiation - Exercices - Progression
Ashley Steinlauf
- mercileslivres
- Le Petit Guide
- 18 September 2025
- 9782383558699
Découvrez le Pilates et Pilates au mur : une méthode douce et efficace pour un bien-être optimal !
Le Pilates est une gymnastique qui permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de gagner en souplesse. Ainsi, ce guide propose des exercices adaptés, incluant des variations au mur pour un meilleur alignement et un soutien optimal. Que vous soyez débutant ou avancé, ces exercices s’adaptent à tous les niveaux.
Transformez votre corps en douceur avec le Pilates et le Pilates au mur ! -
Le Petit Guide des mudra : Yoga des mains - Énergie - Bien-être
Emmanuelle Mouret
- mercileslivres
- Le Petit Guide
- 18 September 2025
- 9782383558217
Les mudras, aussi appelés yoga des mains, sont des gestes de doigts utilisés depuis des millénaires dans les traditions spirituelles et yogiques pour équilibrer l'énergie du corps et de l'esprit. Ils favorisent la relaxation, la vitalité et l’harmonie intérieure. Avec ce guide, explorez l’origine de cette pratique et reconnectez vous à l’univers.
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Le petit guide du kobido et de l'automassage : Histoire - initiation - massage japonais
Camille Daval
- mercileslivres
- 13 February 2025
- 9782383557463
Le kobido permet de tonifier et lifter le visage, réduire les signes de l'âge et améliorer la circulation énergétique pour une sensation de bien-être global.
Ce guide explore l’histoire et les bienfaits de ce massage et fourni les bases de l'automassage pour prendre soin de vous au quotidien. -
Le guide essentiel des 1000 premiers jours de bébé : Alimentation, sommeil, santé, bien-être pour un bébé heureux et des parents épanouis
Collectif
- mercileslivres
- 9 October 2024
- 9782383555643
Ce livre sera votre guide ultime dans le pré-natal et post-natal de votre enfant jusqu'à ses 2 ans.
Retrouvez tout ce qu’il y a à savoir sur comment prendre soin de sa grossesse et de votre bébé : allaitement, premiers bains, qualité du sommeil, puériculture, etc., mais également comment favoriser votre lien, en tant que parents, avec votre enfant.
Écrit par des professionnels de santé. -
Good vibes : Be positive : Un guide pour plus de joie
Mallaury W.
- mercileslivres
- Good vibes
- 13 March 2025
- 9782383557531
Un guide pratique de développement personnel à destination des adolescents et des jeunes adultes pour apprendre à être positif et à relativiser face aux pressions de la vie quotidienne.
Un guide pour plus de joie !
La vie n'est pas un long fleuve tranquille, et il est parfois difficile de percevoir le bon côté des choses. Rupture amoureuse, dispute familiale, examen stressant, maladie… Comment relativiser et apprendre à rester positif ?
Mieux gérer son stress, transformer chaque difficulté en challenge, retenir les choses positives de sa journée, célébrer les petites victoires sont autant de bonnes attitudes à adopter pour rester positif dans les moments les plus compliqués.
De même, savoir donner, recevoir et remercier sont les clés d'une vie épanouie !
Avec la collection « Good vibes », apprenez à déjouer les pièges de la vie et à vivre pleinement grâce aux connaissances de journalistes spécialisés dans le bien-être. -
Good vibes : Be original : Un guide pour plus d'authenticité
Sophie Di Malta
- mercileslivres
- Good vibes
- 13 March 2025
- 9782383557500
Un guide pratique de développement personnel à destination des adolescents et des jeunes adultes pour apprendre à se sentir bien dans sa peau et à apprécier sa singularité.
Soyez vous-même et authentique !
Il n'est pas toujours facile de rester fidèle à soi-même lorsque l'on a l'impression que tout autour de nous n'est qu'un immense copier-coller. Comment se détacher du regard des autres pour enfin être authentique ? L'originalité peut prendre de nombreuses formes : être excentrique, drôle, étrange, ou bien sage, doux, créatif. Il existe tant de façons de révéler son unicité !
Ce guide vous accompagne dans un voyage intérieur, avec des outils pratiques et des exercices de stimulation créative, afin de découvrir votre propre singularité et l'accepter avec fierté, pour devenir pleinement vous-même.
Assumez-vous !
Avec la collection « Good vibes », apprenez à surmonter les défis de la vie et à vivre pleinement, en profitant de l'expertise de Sophie Di Malta, spécialiste en bien-être, développement personnel, santé et spiritualité. -
Le petit guide du yoga : Initiation - Pratique - Relaxation
Lauriane Gonzales
- mercileslivres
- Le Petit Guide
- 17 April 2024
- 9782383555841
Allez plus loin que les postures en vous initiant à la philosophie du yoga
Venant d’Inde, le yoga est arrivé en Occident au siècle dernier, gagnant sa popularité à notre époque. Plus qu’un simple sport, c’est une philosophie de vie qui mène au bien-être total de celui qui le pratique.
Dans ce petit guide, vous apprendrez à pratiquer des enchaînements yin pour l’apaisement et des enchaînements yang pour augmenter votre niveau d’énergie. Les secrets du yoga allié à l’ayurvéda vous seront révélés par une professionnelle pour que vous viviez une vie en accord avec les saisons.
Entrez dans l’univers pluriel du yoga et réalisez vos premières séances afin d’illuminer votre quotidien.
Partie 1 - Découverte du yoga
Partie 2 - Les pratiques dynamiques : cultiver son côté yang
Partie 3 - Les pratiques douces : cultiver son côté yin
Partie 4 - Pour aller plus loin : prendre soin de soi au quotidien, l'ayurvéda
Avec un index en fin d'ouvrage -
Le guide pour organiser un mariage unique : Créez un jour J parfaitement vous
Nathalie Bernard
- mercileslivres
- 19 March 2024
- 9782383555445
À travers ce livre, vivez une aventure unique et merveilleuse, qui vous permettra de créer un jour inoubliable.
Découvrez des idées inspirantes pour chaque étape de vos préparatifs jusqu’au jour J, suivez les conseils d'experte de La Mariée en Colère et laissez libre court à votre imagination grâce aux différents DIY proposés.
Cet ouvrage vous permettra d'organiser et de faire de votre mariage un jour inoubliable pour vous et vos proches ! -
Le petit guide de la sophrologie : Respiration - exercices - conseils
Charlotte Montois
- mercileslivres
- Le Petit Guide
- 25 September 2024
- 9782383555940
Un petit guide pour s’initier aux bases de la sophrologie et apprendre ses techniques pour gérer son stress et son anxiété grâce à des exercices de visualisation et de respiration.
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DME... 3 petites lettres qui peuvent tout changer !
La Diversification Menée par l'Enfant (DME) vous tente ? Vous avez bien raison ! Cette méthode repose sur l'autonomie de l'enfant et lui permet de rejoindre rapidement l'alimentation familiale. Une étape importante pour votre bébé qui peut être source de stress pour vous, parents !
À travers de nombreux exemples concrets,
Chloé Foret propose une version de la DME décomplexée, rassurante et avant tout centrée sur le plaisir de manger.
Dans ce guide :
o passez le test pour savoir si cette méthode est faite pour vous ;
o découvrez toutes les bases de la DME ;
o dégommez vos peurs ;
o obtenez toutes les infos pour être dans les starting-blocks ;
o et testez 24 recettes faciles et savoureuses !
Après avoir lu ce livre, vous posséderez toutes les informations nécessaires pour mettre en place la DME avec votre petit, et cela les doigts dans le nez !
Maman de deux Minus et spécialiste de l'alimentation du jeune enfant, Chloé Foret accompagne les parents vers une alimentation saine et joyeuse en famille à travers des ateliers, des formations en ligne et du coaching.
Elle partage son quotidien, ses connaissances et livre plein d'astuces sur son compte Instagram : @theminuskitchen
Découvrez-la également sur son site Internet www.theminuskitchen.com -
À celles qui ne voient pas leur valeur, qui aimeraient voyager, entreprendre, s'assumer, changer de métier, mais qui n'osent pas. À celles qui ont la volonté de trouver un sens à leur vie, de se sentir épanouies et libres, Le Voyage du coeur leur offrira les clés et la dose d'inspiration nécessaire pour passer à l'action et réaliser leurs rêves.
Lorsque vous en ressentez le besoin, prenez votre livre-oracle entre vos mains et laissez-vous guider par votre instinct. Il vous mènera vers le témoignage dont vous avez besoin. Lisez-le autant de fois que nécessaire pour vous imprégner de son message. -
Mes soins bébé et maman faits maison
Stéphanie Geslin
- mercileslivres
- Faits maison
- 21 August 2024
- 9782383556725
Finis les produits industriels, souvent chers, mauvais pour la santé de bébé et nocifs pour la planète !
Liniment, crème pour la peau, talc, shampoing doux ou encore baume cicatrisant pour la poitrine de maman, ce guide vous propose des solutions faciles et économiques pour prendre soin de vous et de votre bébé en suivant des recettes de soins à faire chez vous.
Grâce à 10 ingrédients incontournables comme le beurre végétal et l'eau florale, fabriquez et utilisez au quotidien des produits naturels 100 % home made ! -
Vos mains disent tout de vous : découvrez votre personnalité innée
Jean de Bony, Stéphanie Leclair de Marco
- mercileslivres
- 24 May 2022
- 9782383552277
Vos mains en disent long sur votre tempérament. Regardez-les, touchez-les, analysez leurs caractéristiques (forme de la paume, des doigts et des ongles, empreintes digitales, température...) en vous aidant de cet ouvrage consacré à la Manutypologie®. Méthode originale, concrète et universelle, patiemment mise au point par un chercheur émérite, la Manutypologie® révèle votre potentiel inné et vos aspirations naturelles. Et vous permet d'accéder à l'harmonie que nous recherchons tous. Comme la Présidente-Directrice générale de Picard Surgelés Cathy Collart Geiger, la journaliste Sonia Mabrouk, le chef étoilé Guy Savoy, l'écrivain David Foenkinos et d'autres encore décrits dans ce livre, découvrez un potentiel insoupçonné : le vôtre.
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Shampoing, masque pour cheveux, crème pour le visage ou encore baume après-rasage, ce guide vous propose des solutions faciles et économiques pour prendre soin de votre corps en suivant les recettes beauté à faire chez vous.
Grâce à 10 ingrédients incontournables comme le miel et le gel d’aloe vera, fabriquez et utilisez au quotidien des produits naturels 100 % home made !
