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Vuibert
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Le décrypteur des réseaux sociaux de votre ado : TikTok, Snapchat, BeReal, Discord... un guide pour enfin les comprendre et en parler en famille !
Stéphane Bonnegent
- Vuibert
- 22 January 2026
- 9782311152500
Votre ado passe des heures sur son smartphone ? Entre devoirs négligés, repas gâchés et disputes qui s'enchaînent, vous vous demandez comment l'aider à décrocher et garder le contrôle sur son temps d'écran ? Bonne nouvelle : vous n'avez pas besoin d'être un geek pour l'accompagner en toute confiance !
Dans ce guide clair et rassurant, Stéphane Bonnegent, papa et expert de la parentalité numérique, décrypte pour vous l'univers des réseaux sociaux et partage :
Des solutions simples pour gérer le temps d'écran, la vie privée et les risques (cyberharcèlement, arnaques, fake news...).
Des fiches pratiques sur les réseaux sociaux préférés des ados, avec évaluation des risques et vidéos bonus pour bien les paramétrer.
Sa méthode P.A.R.L.O.N.S. pour instaurer un climat de confiance et dialoguer sans prise de tête.
Un lexique facile pour décoder le langage du net et des ados. -
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Les écrans, ça s'apprend ! : Le guide pour protéger nos enfants et les accompagner vers des usages positifs et responsables
Amélia Matar
- Vuibert
- Hors collection
- 28 August 2025
- 9782311151732
Parents, vous êtes perdus face aux écrans qui entourent vos enfants ?
Plutôt que d'interdire ces outils qui font désormais partie intégrante de leur environnement, apprenez à les accompagner pour en faire une force. Ce guide pratique vous donne toutes les clés pour comprendre en profondeur les enjeux du numérique et établir avec les écrans une relation saine et éclairée en famille, dès la petite enfance et jusqu'à l'adolescence.
- Un état des lieux clair des usages des écrans chez les enfants et de leurs véritables impacts sur leur santé, leur développement, mais aussi sur l'environnement et les inégalités ;
- Des conseils pratiques adaptés à l'âge de votre enfant pour poser un cadre éducatif solide, anticiper les risques et préparer sereinement l'arrivée de l'adolescence ;
- 10 activités ludiques et accessibles pour introduire les bases du numérique et renforcer les liens familiaux autour de ces enjeux ;
- Le témoignage d'experts reconnus en psychologie, cybersécurité, éducation ou encore intelligence artificielle.
LE GUIDE POUR TRANSFORMER LES ÉCRANS EN ALLIÉS ÉDUCATIFS ET ACCOMPAGNER VOS ENFANTS VERS UN USAGE PLUS RESPONSABLE, CRÉATIF ET CITOYEN DU NUMÉRIQUE ! -
Tsundoku : l'art japonais d'accumuler les livres
Taiki Raito Pym
- Vuibert
- Hors collection
- 2 October 2025
- 9782311152241
Un rapide calcul suffit : les ouvrages qui peuplent nos bibliothèques sont bien trop nombreux pour être lus en une seule vie. Et pourtant nous ne cessons d'en acquérir de nouveaux.
Au Japon, cette petite manie porte un nom : le tsundoku. Un art de vivre, presque une philosophie, qui déculpabilise les grands lecteurs et en dit long sur eux. Il n'est pas nécessaire de lire tous les volumes que nous possédons pour les aimer inconditionnellement. Leur seule présence nous accompagne, nous apaise, nous protège, nous inspire et nous définit.
Les adeptes du tsundoku le savent : leur habitude fantaisiste revient à collectionner des promesses. Acheter un exemplaire, en recevoir un en cadeau, le toucher, le feuilleter, rêver à sa lecture sont autant de joyeux rituels, tout comme flâner en librairie, dresser des listes, former des piles à lire, se souvenir, relire...
Au fil de ces pages légères et bienveillantes, ponctuées de tests, de conseils et de clins d'oeil aux lecteurs, les auteurs célèbrent avec tendresse la plus belle des folies : aimer les livres, les lire parfois... et les accumuler toujours. -
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Le pouvoir des 3 seaux : La méthode pour poser un cadre éducatif respectueux des besoins de l'enfant et du parent
Sonia Vincent, Lou Leforestier-Milburn
- Vuibert
- 11 September 2025
- 9782311151916
« Mon fils me parle de façon désagréable », « ma fille frappe sa soeur », « il se tient mal à table », « elle est très bruyante » ou « il ne veut plus se séparer de moi ». Quel parent n'a pas déjà été impuissant face aux comportements difficiles de son enfant ? Et surtout, qui sait quoi dire, quoi faire pour rester ferme tout en étant bienveillant, afin que ces situations ne se reproduisent plus ? Alors que les puristes de la parentalité positive et les tenants d'une éducation plus stricte s'affrontent pour savoir comment éduquer nos enfants correctement, il existe une troisième voie pour trouver un équilibre parent/enfant plus juste, une réelle harmonie au quotidien, tout en inculquant le savoir-vivre.
La méthode des 3 seaux, créée par deux mamans enseignantes formées à la Discipline Positive et fondatrices du compte Insta @les_3_seaux (55 000 abonnés) part du constat que la satisfaction des besoins, qu'ils soient primaires (boire, manger, dormir, etc.) ou secondaires (sécurité, appartenance, estime, etc.) jouent un rôle direct dans le comportement des enfants. Mais s'il est intuitif pour les parents de savoir comment combler les besoins primaires de leur enfant, répondre à ses besoins secondaires est beaucoup plus mystérieux... C'est à eux que cette méthode s'intéresse, en les répartissant en trois grandes catégories : l'affection, l'attention et le pouvoir. Ensemble, ces trois seaux représentent 100 % des besoins secondaires de l'enfant. Or selon l'âge et la personnalité de l'enfant, l'un d'entre eux peut dominer les autres, et tout l'enjeu pour le parent est de garder ce seau plein, de faire en sorte qu'il ne déborde pas ou qu'il ne devienne sans fond.
Retrouvez dans ce guide :
Une explication imagée des besoins de l'enfant de 0 à 10 ans et de la méthode des 3 seaux.
Un questionnaire pour identifier le seau principal de votre enfant, à mesure qu'il grandit.
Des techniques simples et mémorisables comme « offrir une attention de qualité » ou « dire oui pour pouvoir dire non » qui permettront aux parents de remplir les seaux.
Des plans d'action concrets, réalistes et pertinents pour faire face aux situations difficiles du quotidien allant des problèmes du coucher aux comportements agressifs. -
Bouge-toi ! Ton nouveau challenge pour reprendre ta santé en main : sport, alimentation, sommeil, douleurs, santé mentale...
Stephan Kalfon
- Vuibert
- Hors collection Santé Bien-être Vuiber
- 4 September 2025
- 9782311151602
« J'ai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce n'est pas mon truc », « Je n'ai jamais réussi à bien dormir »... Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, c'est faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !
Accompagné de plusieurs spécialistes, une psychologue (@delphine.py), une médecin généraliste (@lecoeurnet.info), une diététicienne (@nouchka.diet), une professeure de pilates et yoga (@happycoachbyaurelie) et un deuxième kiné-ostéo (@structuralosteo), Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main :
les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ;
les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ;
la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures n'existent pas ?) ;
des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilivre grâce à l'alimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement...
Stephan nous invite à mettre ces connaisances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes ! -
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Parents séparés, famille réinventée : Le guide pour mieux vivre votre séparation tout en préservant vos enfants
Noémie Khenkine-Sonigo, Teamparents
- Vuibert
- Hors collection
- 3 April 2025
- 9782311151725
Se séparer peut provoquer une avalanche d'angoisses qui semblent insurmontables, mais il existe des solutions pour transformer cette épreuve en un nouveau départ ! Étape par étape, ce guide rassemble toutes les informations nécessaires et bienveillantes pour traverser votre séparation ou divorce en préservant vos enfants, mais aussi en prenant soin de vous.
La décision : faites le point sur votre relation, mesurez les impacts d'une séparation sur vos enfants et sur vous-même, anticipez les risques, évaluez vos ressources, etc. ;
Le passage à l'action : choisissez les bons professionnels (psy, médiateur, avocat...) qui vous entoureront, constituez et sécurisez votre dossier administratif, annoncez la séparation à vos enfants et soutenez-les tout au long de celle-ci, etc. ;
La séparation : découvrez le lexique judiciaire et les modalités des procédures selon votre cas, anticipez les enjeux du partage du patrimoine commun, établissez le planning des enfants selon la situation et leurs besoins, mettez en place la pension alimentaire, etc. ;
La vie d'après : créez de nouvelles routines familiales, faites équipe avec votre ex (quand c'est possible) ou gérez sereinement la communication, et reconstruisez-vous !
+ un focus pour reconnaître les violences conjugales et mettre en place les mesures de protection nécessaires.
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Marcher pour décider : Pratiquer la marche d'inspiration et déclencher nos transitions de vie
Chiara Kirschner
- Vuibert
- Hors collection Business Vuibert
- 5 May 2025
- 9782311152067
Bien plus qu'un simple exercice physique, la marche d'inspiration est un puissant outil de créativité et de réflexion accessible à tous, que vous soyez en ville ou en pleine nature. Particulièrement utile en période de changement, comme une reconversion professionnelle ou la création d'un projet, elle consiste à être attentif aux stimuli environnants pour trouver des réponses à vos questions ou de nouvelles idées.
Avec sa méthodologie claire et des exercices pratiques, ce guide vous donne tous les conseils pour pratiquer la marche d'inspiration de manière efficace, trouver la bonne question à se poser, se mettre en mouvement, prendre des notes, créer des cartes narratives et transposer vos idées en projets concrets.
Embarquez pour un voyage introspectif et créatif à travers la marche !
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Mon anxiété, c'est du passé ! : Des conseils et des activités pour apaiser chacune de vos journées
@Maviesereine, Kévin Bouthéon
- Vuibert
- Hors collection
- 13 March 2025
- 9782311151794
Avez-vous déjà ressenti cette boule au niveau du ventre avant un événement que vous redoutez ? Ressassé la nuit, sans réussir à vous endormir, ces drames qui pourraient survenir le lendemain ? Ou éprouvé une peur intense, tout à coup, sans raison apparente ? Si oui, vous avez sûrement fait la connaissance de l'anxiété !
Méditations, respirations, coloriages, distractions cognitives, réévaluations émotionnelles... Dans cet ouvrage, Kévin Bouthéon, spécialiste de la gestion du stress, vous délivre tous ses conseils et 50 activités inspirées de la programmation neurolinguistique (PNL), de la sophrologie et du journaling.
Que vous ressentiez une anxiété ponctuelle ou continue, ou que vous soyez sujet à des crises d'angoisse, cette boîte à outils vous soulagera dans les moments où le stress semble prendre le dessus ! -
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La naissance par voie haute : Mieux comprendre, préparer et vivre la césarienne
Laetitia Bricout, Johana Gros, Noémy Daclinat, Maman Césarisée
- Vuibert
- Hors collection
- 3 April 2025
- 9782311151749
Chaque naissance raconte une histoire, celle d'une rencontre entre une mère et son enfant, et la césarienne ne fait pas exception. Ce guide accompagne les futures mamans pour mieux préparer, vivre et comprendre l'accouchement par voie haute, qu'il se déroule de façon planifiée ou dans l'urgence. Découvrez :
les différents types de césarienne (urgente, programmée, extra-péritonéale...) et leur déroulé ;
en amont de l'accouchement, de nombreux conseils sur les projets de naissance envisageables, la préparation mentale et physique, la communication avec le coparent, etc. ;
une fois le bébé né, les clés pour gérer la cicatrisation, mettre en place l'allaitement, préparer le retour à la maison, accepter les transformations de son corps, etc. ;
et par la suite, les explications pour envisager un futur accouchement, par voie haute ou basse. -
Mon hypersensibilité, une force insoupçonnée ! : Des conseils et des activités pour débloquer tous vos potentiels de sensible
Benedicte Vassard
- Vuibert
- Hors collection
- 25 April 2025
- 9782311151756
Les bruits agressifs ou les lumières vives vous épuisent ? Les critiques de vos collègues vous touchent plus qu'elles ne devraient ? Vos pensées tournent en boucle dans votre tête, sans répit ? Une simple mélodie ou un paysage sublime peut vous émouvoir jusqu'aux larmes ? Et trop souvent, vous avez l'impression de ne pas être en phase avec les autres ? Ces vagues d'émotions intenses pourraient bien trouver leur origine dans votre haute sensibilité...
Tests personnalisés, mises en perspective, régulation de l'intensité émotionnelle... Dans cet ouvrage, Bénédicte Vassard, psychologue et coach mindset, vous délivre tous ses conseils et 25 activités, questionnaires, défis et routines pour identifier votre sensibilité (cognitive, sensitive, émotive), comprendre ce qui se joue dans votre cerveau et vous aider à reprendre le contrôle sur vos pensées, émotions et réactions ! -
Le complexe de la pieuvre : Créer sa place quand on est à appétits et potentiels multiples
Severine C. Camus
- Vuibert
- Hors collection
- 13 January 2025
- 9782311151787
Vous êtes attiré par moult domaines, activités ou projets différents ? Vous ressentez un besoin vital et cyclique de changement et fuyez toute forme de répétitivité ? Votre curiosité vous paraît insatiable au point d'avoir envie de tout explorer, là, maintenant ? On dit de vous que vous êtes instable ou éparpillé, et vous, vous vous sentez incompris de la société ?
Pas de doute, vous faites certainement partie de la famille des pieuvres, cette baroudeuse des mers si tentaculairement débordante ! Et si on vous disait qu'être « multi-appétent » ou « touche-à-beaucoup » est loin d'être une fatalité, mais bien une qualité que vous pouvez mettre à profit dans votre quotidien ? De votre rapport complexe au temps jusqu'à vos liens subtils avec votre environnement, en passant par votre vie sociale, affective et professionnelle, plongez dans un partage d'expérience XXL qui prône la tempérance et non la performance. Grâce à son chemin de pieuvre au long cours, Severine C. Camus vous aide, avec originalité et authenticité, à accepter et à apprivoiser votre singularité cognitive pour vous sentir libre de créer la vie qui vous ressemble. -
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L'aider à dormir comme un bébé : Des solutions de sommeil douces et sans larmes de la naissance à 6 ans
Alexia Aigloz
- Vuibert
- Hors collection
- 13 January 2025
- 9782311151718
Et si « les problèmes de sommeil » de nos enfants venaient du fait que nous attendions d'eux qu'ils dorment comme des adultes ?
Alexia Aigloz, accompagnante en parentalité, vous aide à comprendre le fonctionnement du sommeil de votre enfant, de sa naissance à ses 6 ans, pour savoir ce que vous pouvez attendre de lui selon son âge, et vous guide vers des habitudes de sommeil qui conviennent à toute votre famille.
Réveils nocturnes ou très matinaux, siestes courtes, régressions... toutes les explications scientifiques sur la physiologie et la chronobiologie du sommeil de l'enfant, ainsi que de nombreux conseils bienveillants et réalistes.
Pleurs, endormissements interminables, terreurs nocturnes ou cauchemars... les clés pour offrir à votre enfant le meilleur environnement de sommeil et l'aider à s'apaiser à mesure qu'il grandit.
Introduction d'un doudou, passage du lit à barreaux au lit ouvert, entrée à l'école, partage de chambre en fratrie ou séparation des parents... des fiches pratiques et des astuces pour renforcer le bien-être de votre enfant au quotidien !
Les enfants n'ont pas besoin d'être entraînés pour bien dormir, mais d'être accompagnés vers le sommeil avec douceur et bienveillance ! -
Changer de vie... ou changer MA vie ? : Identifiez les petits ou grands changements dont vous avez besoin pour vous épanouir enfin !
Marie-Isabelle Piel
- Vuibert
- 13 March 2025
- 9782311151886
Changer de métier, quitter notre ville, voire adopter une vie radicalement différente de celle que l'on mène... nous sommes nombreux à avoir déjà pensé à « tout plaquer », dans l'espoir de trouver bonheur et sérénité ailleurs ! Pourtant... grand changement ne rime pas systématiquement avec accomplissement, alors que certains ajustements plus modestes peuvent avoir des bénéfices insoupçonnés !
Marie-Isabelle Piel vous invite à mener une véritable exploration de votre intériorité pour définir un cap, votre cap. Elle vous propose de vous mettre en chemin pour aller plus ou moins loin, plus ou moins vite, en fonction de ce qui est juste pour vous. Vous trouverez dans cet ouvrage des outils et des témoignages, ainsi qu'une analyse des freins et des facteurs de succès pour mener à bien votre changement de vie. Que ce soit dans le cadre professionnel ou personnel, ce livre sera votre boussole pour réaliser votre rêve, qu'il soit tout petit ou très grand ! -
90 jours pour hacker votre métabolisme ! : Perdez du poids avec la meilleure des méthodes sans régime
Sandra Ferreira
- Vuibert
- 5 May 2025
- 9782311151947
Selon l'IPSOS, 44 % des Français ont déjà suivi un régime alimentaire pour perdre du poids. 10% d'entre eux affirment même en avoir suivi plus de 10 ! Malheureusement, dans 80 % des cas, les kilos sont repris un an après le régime et dans 95 % des cas, dans un délai de cinq ans. Conséquence ? La France fait face aujourd'hui à un enjeu santé de taille : près d'un Français sur deux est concerné par le surpoids et l'obésité (sondage Odoxa, 2023). Il est donc plus que jamais urgent de tirer la sonnette d'alarme et d'aider les personnes à (re)devenir des actrices autonomes et éclairées de leur santé !
Cet ouvrage n'est pas une énième méthode de régime miraculeuse promettant de perdre 10 kilos en une nuit. C'est un guide pratique qui lève les idées reçues autour de la perte de poids, en vulgarisant les dernières études scientifiques sur le sujet. Et en livrant des clés concrètes pour aider les personnes à mieux comprendre leur corps et son fonctionnement. Et ce, afin de perdre puis maintenir leur poids de forme sur le long terme, sans danger et sans jamais se sentir privé. Comment ? En apprenant à augmenter son métabolisme basal (quantité d'énergie dont notre corps a besoin pour fonctionner au repos - c'est-à-dire le nombre de calories que notre corps brûle pour respirer, digérer, penser...), qui est un vecteur essentiel en matière de gestion du poids ! En bref, en le "hackant", c'est-à-dire en apprenant à le contrôler.
A la fin de cet ouvrage, les lecteurs auront pris conscience des habitudes responsables des kilos en trop sur la balance... et qui mettent leur santé en danger. Ils disposeront également de toutes les clés pratiques pour repartir sur des bases saines en matière d'hygiène alimentaire. Repenser leur mode de vie, sans douleur ni sacrifices inutiles. Et faire de leur métabolisme leur allié !
Avec la préface de Jessica Mellet de la chaîne YT « MYF Move Your Fit » (909 000 abonnés) et du compte Instagram @jessicamellet (468 000 abonnés). -
Mon post-partum serein et gourmand : Tous les conseils d'une sage-femme pour se préparer et vivre au mieux sa maternité + 45 recettes illustrées
Elise Destannes, Marion Destannes
- Vuibert
- Hors collection Santé Bien-être Vuiber
- 3 October 2024
- 9782311151091
Après Ma grossesse sereine et gourmande, un livre plébiscité par 12 000 lectrices, voici le guide parfait pour bien vivre son post-partum !
Le post-partum, c'est-à-dire les mois voire les années qui suivent l'accouchement, est une période complexe. Douleurs, baby blues, transformation de l'équilibre du couple, allaitement... autant de thématiques nouvelles, auxquelles il est parfois difficile de faire face.
Ce guide pratique, ludique et complet, a été conçu pour faciliter le quotidien des mamans et de leur conjoint.e lors du post-partum. Dans la première partie, il fournit des informations basées sur les recommandations officielles, en proposant notamment des réponses aux questions les plus fréquentes sur les maux du post-partum et l'alimentation la plus adaptée pendant cette période. La seconde partie est composée de 45 recettes simples, saines et réconfortantes, pensées pour permettre aux mères d'anticiper leur post-partum en préparant leurs repas à l'avance.
Rien de tel pour se rassurer et se donner confiance dans cette nouvelle étape de la maternité ! -
L'art japonais du bonheur : Un voyage au pays du Soleil-Levant et en soi-même
Le Yen Mai
- Vuibert
- Hors collection
- 16 October 2024
- 9782311151541
Un torii à l'entrée d'un sanctuaire, un parc de cerisiers en fleurs, le pavillon millénaire d'un temple bouddhiste... Le temps d'une promenade métaphorique à travers le Japon et ses lieux emblématiques, Le Yen Mai nous fait découvrir les principes fondateurs de la pensée spirituelle et culturelle du pays du Soleil-Levant.
Quinze préceptes japonais, qui sont quinze voies d'accès au bonheur : apprendre à lire la nature (shinrin-yoku), trouver la raison de se lever le matin (ikigai), anticiper les besoins des autres (omotenashi), chérir la persévérance (nintai) et le minimalisme (danshari), réparer l'âme (kintsugi)... Ces sagesses ancestrales teintées d'Orient ne sont pas des symboles lointains. Chacune d'elles est une leçon à conserver comme un trésor, une source d'inspiration et d'enrichissement à traduire dans notre quotidien. -
Schizo mais pas solo : Comprendre et accompagner activement la schizophrénie d'un proche
Eva Debrini, Mireille Wazen, Yann Hodé
- Vuibert
- 20 February 2025
- 9782311151770
Comment apparaît la schizophrénie ? Est-ce que la médication est vraiment indispensable ? Comment soutenir une personne atteinte de schizophrénie sans empiéter sur son autonomie ? Quelle attitude adopter face à une crise psychotique ? Et à quel moment s'arrête le rôle de l'aidant ?
Quand le diagnostic de schizophrénie d'un proche tombe, les questions se bousculent. Parce qu'elle est invisible, chronique, plurielle, mais aussi encore trop marquée par la stigmatisation et les idées reçues, cette maladie effraie - à tort ! Cet ouvrage a pour but de vous aider à mieux la comprendre et, surtout, à accompagner activement la personne concernée. À travers l'expérience touchante d'une mère avec son fils et les éclairages d'une psychiatre exerçant auprès de patients souffrant de schizophrénie, ce guide résolument optimiste vous offre tous les conseils pratiques et les ressources nécessaires pour intervenir efficacement face à ce trouble mental. -
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Aidez votre ado à trouver sa voie sans drama : Tous les conseils d'une coach pour une orientation apaisée
Séverine Roiret
- Vuibert
- Hors collection
- 2 September 2024
- 9782311151268
Savez-vous que trouver son orientation professionnelle est une source de stress pour 72 % des filles, 63 % des garçons et sûrement 100 % des parents qui traversent cette période avec eux ? Si vous aussi, vous vous sentez souvent perdu et impuissant dans cette phase pourtant décisive pour l'avenir de votre enfant, adoptez la méthode de Séverine Roiret, spécialiste de l'orientation, pour aider votre ado à trouver sa voie - et ce, sans drama ni anxiété, avec à la clé une ambiance à la maison apaisée !
Grâce à ce guide, découvrez :
Les 4 étapes indispensables pour aider votre ado à cheminer :1 - Apprendre à mieux se connaître2 - Explorer le monde extérieur3 - Clarifier ses aspirations pour prendre la bonne décision4 - Réaliser son projet sereinement
De nombreux outils pour l'accompagner dans son introspection et dans son exploration professionnelle.
Des clés et des conseils de l'autrice pour trouver les bons mots et motiver votre enfant.
Toutes les informations nécessaires pour faire le point sur la diversité des études et des secteurs envisageables.
Un cahier détachable à remplir par votre ado, pour qu'il soit vraiment acteur de sa réflexion et qu'il puisse avancer à son rythme grâce à des activités disponibles via QR codes.
La méthode indispensable pour une orientation apaisée et réussie ! -
Du burn-out au born-out : les 7 étapes vers la renaissance
Astrid Le Fur
- Vuibert
- Hors collection Vie pro Vuibert
- 3 April 2025
- 9782311629040
Vous êtes concerné par le burn-out et recherchez des solutions pour rebondir ? L'un de vos proches est concerné et vous souhaitez l'aider ? RH, manager, vous voulez mieux comprendre ce syndrome complexe ?
Ce carnet de bord identifie clairement chacune des 7 étapes du burn-out, de l'euphorie à la renaissance. Astrid Le Fur livre ici un véritable programme d'accompagnement et vous partage son expérience à travers son journal de bord et de nombreux témoignages. Eklle propose également des exercices de coaching pour se reconnecter à soi-même.
Après avoir lu ce livre vous aurez mis des mots clairs sur ce que vous vivez, exploré des pistes pour aller mieux et posé les premières de votre nouvelle vie, après le burn-out.
Cette nouvelle édition intègre des encarts à destination des managers et RH : quels signes observer chez son collaborateur, comment aider un collaborateur en état de stress chronique, quelle attitude avoir pendant l'arrêt de travail, comment accompagner le retour au travail, etc. Ainsi que des rubriques "Nouvelle vie" des témoignages de renaissance réussie avec des histoires très différentes (retour au poste, reconversion totale, réajustement de carrière ou création d'entreprise). -
Immobilier : Investir malin pour préparer l'avenir : Achat/revente, location, parc éolien, parking, passoires thermiques...
Alexandre Bruney, Gaëtan Lefebvre
- Vuibert
- Hors collection Entrepreneuriat Vuibert
- 14 February 2024
- 9782311627640
L'investissement immobilier est-il accessible à tous ? Est-ce le bon moment ? Quel type d'investissement choisir en fonction de sa situation ? Où trouver les bonnes affaires ? Comment négocier efficacement ? Comment convaincre son banquier ?
Cet ouvrage détaille de façon claire et accessible les étapes essentielles pour se constituer sans attendre un patrimoine immobilier, augmenter ses revenus et enfin atteindre l'indépendance financière. Entre la transition énergétique, l'arrivée du métavers et des tokens immobiliers, il suffit d'être bien informé pour prendre les bonnes décisions. 28 investissements sont présentés, du plus classique au plus original : bien d'habitation, parking, souplex, achat/revente, colocation, mobil-home, métavers, construction... Chacun est noté en fonction de l'investissement de départ, du niveau de difficulté, du risque et de la rentabilité. Quels que soient votre âge et votre situation, vous trouverez l'investissement qui vous correspond.
DEMAIN SE DÉCIDE AUJOURD'HUI
En bonus 32 vidéos à flasher ! -
Gagnez de l'argent grâce au side business ! : Créez des revenus complémentaires avec une activité qui vous ressemble
Nicolas Filali
- Vuibert
- Hors collection Business Vuibert
- 29 January 2026
- 9782311628289
Le side business est l'un des moyens les plus rapides pour entreprendre. Je parle en connaissance de cause : Snowball, l'entreprise que j'ai lancée il y a 6 ans, était un side business au départ.
- Yoann Lopez
Vous cherchez à générer des revenus complémentaires ? Vous souhaitez lancer votre activité tout en gardant la sécurité d'un emploi salarié ? Vous voulez comprendre comment trouver, tester et valider une idée ?
Fort de son activité de serial entrepreneur, Nicolas Filali vous dévoile sa méthode, des outils et des exercices pratiques pour vous lancer et obtenir vos premiers résultats :
o trouver l'idée de business qui vous correspond ;
o analyser le marché et la demande ;
o tester et valider votre offre ;
o trouver vos premiers clients ;
o digitaliser et automatiser votre activité pour créer des revenus plus passifs.
Tout au long du livre, des témoignages d'entrepreneurs side business viendront mettre en lumière les clés de la réussite, mais aussi les pièges à éviter. -
Investir en Bourse avec Internet : Lancez-vous en bourse en partant de zéro
Rodolphe Vialles
- Vuibert
- Hors collection Business Vuibert
- 10 April 2024
- 9782311627589
À quoi sert la Bourse ? Ce type d'investissement est-il fait pour moi ? Par où commencer et comment choisir des valeurs pour mon portefeuille ? Comment se repérer dans la nébuleuse Internet (courtier en ligne, sécurité des placements, coûts, ETF...) ?
Non, la Bourse ne s'adresse pas qu'aux investisseurs avertis !
Rodolphe Vialles, spécialiste de l'investissement boursier, répond à toutes vos questions, que vous soyez épargnant ou futur épargnant. Il vous livre toutes les astuces pour bénéficier des meilleures opportunités.
Bien maîtrisée, la Bourse permet de dégager des revenus bien supérieurs aux autres placements. Grâce à cet ouvrage, vous serez en mesure de :
sécuriser vos investissements avec prudence pour éviter les pièges ;
gérer, surveiller et maximiser votre portefeuille ;
exploiter au mieux les avantages que présentent les ETF : facilité d'usage et transparence ;
trouver des moyens pour gagner à la baisse et protéger votre portefeuille en cas de crise boursière ;
tirer profit des meilleurs outils d'Internet pour gagner du temps et bien choisir vos valeurs.
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MAXIMISEZ VOS GAINS ! -
Dormez mieux grâce aux secrets des grands sportifs
Mathieu Nédélec, Alix Lefief-Delcourt
- Vuibert
- Hors collection
- 12 September 2024
- 9782311151244
Savez-vous qu'Eliud Kipchoge (le premier homme à réaliser un marathon en moins de 2 heures) fait une sieste entre chaque séance d'entraînement et que, le soir venu, il est toujours au lit avant 21 heures ? Que Cristiano Ronaldo a un coach en sommeil et que celui-ci lui conseille de ne jamais dormir plus de 1h30 minutes d'affilée, y compris la nuit ? Que LeBron James a besoin de 11 heures de sommeil par nuit tandis que pour Tiger Woods, c'est seulement 4 à 5 heures ? Que 30 minutes avant un de ses records du monde, Usain Bolt était encore dans son lit ?
Les sportifs de haut niveau sont des hommes et des femmes comme les autres. Eux aussi sont sujets aux insomnies, eux aussi présentent des troubles du sommeil. Or, ils doivent en grande partie leurs performances à la gestion rigoureuse de leurs nuits et de leurs phases de repos, à la préparation et à la récupération.
Alors comment font-ils pour dormir suffisamment et récupérer vraiment ? Ils mettent en place différentes stratégies, suggérées par des coachs en sommeil. L'un de ces spécialistes vous les révèle dans ce livre, et vous guide pour les transposer dans votre vie quotidienne. -
Gagner de l'argent grace aux marchés financiers : Performez en trading, bourse et cryptomonnaies avec le créateur d'alti trading
Alexandre Thery
- Vuibert
- Hors collection Business Vuibert
- 26 September 2023
- 9782311411300
Vous cherchez à compléter vos revenus pour ne plus dépendre de votre seul salaire ou de votre retraite ? Vous souhaitez atteindre la liberté financière et vivre enfin la vie de vos rêves ? Découvrez tous les secrets pour investir efficacement sur les marchés financiers, sans aucune connaissance préalable !
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