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Marabout
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Votre santé optimisée : Le protocole quotidien qui va changer votre vie
Emilie Steinbach
- Marabout
- Essais Santé
- 5 March 2025
- 9782501195041
Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée
Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C'est notre mode de vie qui est en cause.
Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vous accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l'apparition de maladies.
DÉCOUVREZ :
o Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau.
o Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
o Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
o Les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle.
o Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.
Et bien plus encore...
Débutez votre transformation aujourd'hui ! -
8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir
Major Mouvement
- Marabout
- Forme - Gym
- 28 August 2024
- 9782501188036
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !
Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !
Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.
Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
o Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
o Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
o Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
o Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit
o Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
Et plein d'autres conseils !
Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !
Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo -
Tu seras une mère féministe ! manuel d'émancipation pour des maternités décomplexées et libérées
Aurélia Blanc
- Marabout
- Guides et références (Hors collection)
- 2 April 2025
- 9782501174121
Si la maternité est une très grande joie, elle est aussi une vraie claque pour de
nombreuses femmes. Parce qu'être mère dans une société patriarcale, c'est se
retrouver dépossédée de son corps, de son identité, de ses choix, mais
c'est aussi être aux prises avec les inégalités domestiques, les discriminations
professionnelles, les injonctions écrasantes et l'isolement social.
Et pour toute une génération de femmes élevées dans une perspective égalitaire,
la désillusion est grande. Ce serait donc ça, être mère ?
Croisant des témoignages de femmes et des analyses de spécialistes, Aurélia Blanc, journaliste et mère, s'attaque ici aux préjugés et aux injustices que vivent les mères, et réunit tous les outils pour leur permettre de mieux vivre leur condition
maternelle. Déboulonnant la figure de la mère parfaite, elle décortique les
mécanismes qui conduisent tant de femmes à se sentir seules ou défaillantes dans leur rôle maternel, pour les aider à retrouver confiance et estime de soi. Car
la maternité n'est pas qu'une expérience aliénante : elle est aujourd'hui le moteur
d'une prise de conscience féministe massive et émancipatrice.
Retrouvez tous les outils pour :
o Déconstruire les idées reçues sur la maternité : non, les femmes ne sont pas « accouchées » et oui, les mères peuvent être badass.
o S'armer face aux injonctions sociales sur le corps, les pratiques éducatives
ou l'activité professionnelle des mères.
o Faire des choix éclairés : projet de naissance, finances personnelles, etc.
o Affronter les difficultés quotidiennes : charge domestique, isolement...
o Conjuguer maternité et féminisme au jour le jour, sans complexe ni
dogmatisme. -
Anti stress : la méthode simple pour soigner l'anxiété et la déprime
David Gourion
- Marabout
- Essais Santé
- 12 January 2022
- 9782501169264
Ce livre est une méthode simple et rapide pour apprendre à gérer son stress. La souffrance et les maladies liées au stress représentent aujourd'hui un véritable fléau pour des millions de personnes. Grâce aux découvertes des neurosciences et à une solide expérience clinique, David Gourion a élaboré une méthode accessible à tous qui vous montrera comment éteindre les mécanismes qui maintiennent le stress. Il va vous apprendre à entraîner votre esprit à mieux le réguler au fil de sept séances de lecture fluides et progressives.
Quatre protocoles personnalisés sont ensuite proposés pour prévenir les conséquences psychologiques les plus fréquentes d'un stress chronique trop élevé : coups de blues et déprime, anxiété, petites manies et grignotage compulsif.
La lecture de ce livre va déclencher une prise de conscience et un choc motivationnel qui ne vous laisseront pas indifférent ! -
Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : à chaque problème sa solution
Major Mouvement
- Marabout
- Forme - Gym
- 31 August 2022
- 9782501174053
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite... nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.
Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.
Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !
Avec pour chaque pathologie :
o L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'oeil
o Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruire
La nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !
Près de 200 exercices tout en photos
Des illustrations pour tout comprendre
Et des QR codes pour aller plus loin en vidéo -
Ce que Cécile sait : Journal de sortie d'inceste
Cécile Cée
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 25 September 2024
- 9782501187879
Cécile Cée raconte dans une quête intime sa sortie d'amnésie traumatique et réalise qu'elle a subi l'inceste.
La culture de l'inceste est une histoire de domination ; des familles entières normalisent l'inceste par des mécanismes de silenciation inhérents à notre société.
L'inceste, c'est ça ! Tout un système. -
Addictions. Manuel de premiers secours : Nouvelles drogues, alcool, medicaments, cocaïne, écrans... Trouvez la force de vous en libérer
Amine Benyamina
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 9 April 2025
- 9782501195270
La méthode de l'expert français référent en matière de dépendances : un accélérateur de motivation et des protocoles ciblés.
Le nombre d'addictions est en forte croissance ces dernières années : le tabac et l'alcool restent les plus répandues, mais de nouvelles substances ont vu le jour (MDMA, gaz hilarants, écrans, médicaments, etc.) et il n'est pas toujours facile de
trouver l'aide médicale adéquate pour s'en libérer.
Le Pr Amine Benyamina, spécialiste référent en France de ce sujet, propose une méthode permettant d'actionner les leviers psychologiques déclencheurs de la motivation, quelle que soit l'addiction dont on souffre. Il propose aussi des protocoles adaptés à chaque type d'addiction, qui permettent d'envisager un sevrage avec ou sans prise en charge médicale.
Le consommateur récent comme l'addict de longue date y trouveront toutes les clés pour inverser les mécanismes d'emprise psychique et physique. -
Exceller à l'oral ! Les 90 règles pour réussir toutes ses prises de parole
Pierre FAURY, Eliott NOUAILLE
- Marabout
- Les petites fiches Marabout
- 22 January 2025
- 9782501195133
Pour ne plus avoir peur de prendre la parole en public
Comment être éloquent dans un discours, un exposé, une discussion ?
Comment briller devant ses profs, son boss, une assemblée ?
Découvrez les 90 règles simples pour :
o Développer votre réflexion et votre créativité
o Structurer vos discours et vos réponses
o Parfaire votre langage et votre style
o Cultiver aisance et éloquence
o Gérer les situations oratoires et les conflits du quotidien -
Major mouvement ; 10 clés pour un corps en bonne santé ; un super kiné pour vous aider !
Major Mouvement
- Marabout
- Forme - Gym
- 23 September 2020
- 9782501156127
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !
Avec :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance. -
Je désature : Surcharge mentale, hyperstimulation, stress, batteries à plats... La méthode pour retrouver vos facultés et votre équilibre
Philippe Aïm, Alicia Sandon
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 8 January 2025
- 9782501192156
La méthode en 4 étapes pour alléger votre surcharge mentale et retrouver vos capacités
Qui ne s'est jamais senti submergé par le nombre de tâches à accomplir, par les pensées envahissantes, les contraintes que l'on s'impose, les demandes des autres que l'on n'arrive pas toujours à refuser, les injonctions sociales, tous ces « il faut que... » ? La saturation mentale nous concerne tous. Elle impacte notre mémoire de travail, notre faculté de concentration, notre confiance en nous-même, mais aussi tous les domaines de notre vie, nous laissant souvent totalement épuisés et sans ressort... Alors comment en sortir ?
La méthode de Philippe Aïm et Alicia Sandon vous permettra de désaturer, c'est-à-dire de récupérer de l'espace mental disponible, une énergie nouvelle ainsi que votre pouvoir d'action en apprenant à faire le tri dans les sollicitations de votre entourage et de la société. Grâce à 4 chapitres, à lire dans l'ordre, et à des exercices progressifs inspirés de plusieurs modèles de thérapie éprouvés, vous retrouverez votre capacité à réfléchir, à prendre du recul, et à faire des choix qui vous ressemblent. Vous vous sentirez plus serein, mais aussi... un peu plus proche de vous-même ! -
Périnée arrêtez le massacre ! Comment prévenir et réparer les erreurs
Bernadette de Gasquet
- Marabout
- Poche Santé
- 12 March 2025
- 9782501151580
Le best-seller de B. De Gasquet enfin en poche de Luxe à seulement 12,90 EUR !
Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis.
Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile. -
Mon bébé pleure beaucoup
Caroline Ferriol, Emilie Rouffle
- Marabout
- Grossesse-Enfants
- 22 January 2025
- 9782501192200
Pleurs sans fin, reflux, petit corps arqué, agitation, difficultés à dormir ou à se nourrir...
Voir son bébé souffrir est un cauchemar face auquel les parents sont démunis. Trop souvent, des diagnostics hâtifs justifient ses maux : « Ce sont les coliques », « C'est le RGO », « C'est un bébé à besoins intenses », « Il est hypersensible », « C'est le syndrome de KISS ». Or la majorité des bébés aux pleurs inconsolables n'a ni RGO, ni coliques, ni besoins intenses, mais des problématiques multiples et intriquées en une pelote qu'il convient de démêler.
Pour identifier et soulager les vraies causes de souffrance de votre enfant, Caroline Ferriol, experte du bien-être des bébés, vous propose de construire un plan d'action parental personnalisé, en collaboration avec votre pédiatre.
o Agissez sur les 3 piliers fondamentaux d'un bébé en bonne santé : la sécurité émotionnelle, la nutrition et le sommeil.
o Procédez aux 7 vérifications essentielles (tensions, problèmes de succion et freins restrictifs, allergies et intolérances, etc.), qui vous aideront à adopter les mesures appropriées.
Soyez-en convaincu·e : la souffrance de votre bébé n'est pas une fatalité et des solutions existent. -
Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE. Tu as ta personnalité,
ta sensibilité, ton histoire, ton corps. Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es pour mieux prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier.
Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux !
Ce livre contient :des questionnaires et des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs et ce qui donne du sens à ta vie ;des explications sur ton fonctionnement,les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ;des clés et des outils pour t'épanouir. -
Ménopause contrôle : Le plan d'action pour dynamiter tous les symptômes qui vous gâchent la vie
Sheila de Liz
- Marabout
- Essais Santé
- 2 April 2025
- 9782501196994
La ménopause, mais aussi les quelques années qui la précèdent ne sont pas de tout repos. Outre les célèbres bouffées de chaleur, nous devons affronter prise de poids, douleurs en tous genres, sexualité chamboulée, brouillard mental, fatigue, irritabilité... Tout ça parce que nos hormones ont décidé de n'en faire qu'à leur tête !
J'ai décidé de parler sans honte ni tabou de tous ces symptômes qui nous gâchent la vie. Et, en m'appuyant sur les toutes dernières recherches médicales et scientifiques, de vous apporter des réponses pour chacun de ces problèmes. Car il existe aujourd'hui des solutions efficaces et sans danger qui peuvent vous changer la vie, telle l'hormonothérapie de dernière génération. Je vous invite donc à un véritable "relooking" de ce tournant de votre existence qui, s'il est bien négocié, peut vous mener tout droit vers une nouvelle phase libre et joyeuse de votre existence : le plein été de votre vie. -
Le manuel du pédopsy à l'usage des parents désorientés
Laurence Ollivier, Olivier Bonnot
- Marabout
- Guides et références (Hors collection)
- 23 April 2025
- 9782501195256
Le mode d'emploi à lire quand le comportement de son enfant devient source d'inquiétude
Votre enfant pique des colères, vous semble agité, ou est facilement irritable ? Vous vous demandez si son comportement est normal ou si c'est le début d'un trouble plus sérieux ? À partir de quand s'inquiéter et que faut-il faire si ces symptômes s'installent dans la durée et perturbent le bien-être de l'enfant et les relations familiales ?
Olivier Bonnot, pédopsychiatre et spécialiste des troubles du développement, vous dit comment réagir face aux troubles du comportement de votre enfant avec :
-Des arbres décisionnels pour comprendre quels troubles peuvent correspondre aux symptômes
-Des fiches pour chaque trouble et maladie psychiatrique : les symptômes, les professionnels à consulter, les traitements envisageables, l'accompagnement à mettre en place à la maison.
-Des conseils pratiques pour accompagner son enfant à la maison et à l'école, en attendant l'aide des professionnels. -
Le grand guide du sommeil de mon bébé : pleurs, difficultés pour s'endormir, réveils nocturnes... comment retrouver des nuits paisibles
Caroline Ferriol
- Marabout
- Guides et références (Hors collection)
- 11 January 2023
- 9782501177818
Adoptez la stratégie de sommeil qui convient à votre enfant
Certains ne s'endorment que dans les bras ou pleurent chaque soir ; d'autres se réveillent toutes les heures, perdent leur tétine ou réclament à manger en pleine nuit ; d'autres encore font des cauchemars, se lèvent aux aurores ou refusent la sieste... Nous ne sommes pas égaux devant le sommeil de nos enfants ! Or un sommeil de qualité est indispensable au bon développement des petits et à la santé de tous.
Dans ce guide référence, Caroline Ferriol, la Fée Dodo spécialiste du sommeil des bébés et des enfants, explore toutes les stratégies de sommeil - dépendantes et autonomes - pour vous permettre de comprendre comment dorment les petits. Vous pourrez alors choisir la meilleure approche qui convienne à votre situation. N'attendez plus que les problèmes finissent par « passer » tout seuls, mais tracez avec votre enfant votre propre chemin vers un sommeil apaisé.
Avec :
o Les 5 piliers d'un bon sommeil et les 7 facteurs de perturbation
o Des conseils pour construire un environnement propice à l'endormissement
o Les rituels du coucher à adapter en fonction de l'âge
o Des solutions pour chaque difficulté rencontrée
Avec des QR codes pour aller plus loin et partager l'expérience de nombreuses familles. -
Le grand guide des signes avec bébé
Marie Cao
- Marabout
- Grossesse-Enfants
- 5 February 2020
- 9782501151566
Communiquer avec bébé grâce à la langue des signes : la méthode, déjà très développée aux États-Unis, gagne du terrain en France. Et pour cause : elle permet de favoriser les échanges entre les parents et le bébé dès les premiers mois. Finies les frustrations dues à un manque de compréhension des besoins et des émotions du bébé ! La complicité avec son bébé se trouve renforcée.
Marie Cao, pétillante créatrice du compte Instagram Little Bun Bao (40 k), interprète professionnelle en LSF, donne tous les outils aux parents pour apprendre progressivement les signes, en fonction de l'âge de l'enfant et de leur évolution.
Avec :
Plus de 200 signes entièrement illustrés ET filmés (liens des vidéos via scan codes)
10 comptines entièrement signées
Tous les conseils et réponses pratiques pour un apprentissage fluide et adapté
-
Le grand manuel des petites activités : 150 idées géniales pour apprendre en s'amusant ; De 0 à 6 ans
Anne-Claude Rovera, Jean-Emmanuel Rodocanachi
- Marabout
- Guides et références (Hors collection)
- 5 March 2025
- 9782501195379
Des activités faciles à préparer, avec peu de matériel, qui distraient l'enfant tout en l'éveillant... c'est le rêve des parents !
Voici 150 idées géniales pour toutes les situations (en intérieur ou en extérieur, en autonomie ou en famille...), pour tous les profils (petits artistes, sportifs, scientifiques...) et pour tous les porte-monnaies (matériel abordable ou déjà disponible à la maison).
Ces activités s'inscrivent dans un projet pédagogique d'éveil des compétences clés dont votre enfant aura besoin toute sa vie : la créativité, la coopération, la communication, la pensée critique et la citoyenneté responsable. Grâce à ces 150 propositions et leurs nombreuses déclinaisons, votre enfant pourra développer et exercer ces compétences tout en s'amusant !
Ce manuel a été réalisé en collaboration avec les experts de la petite enfance du réseau de crèches Les Petits Chaperons Rouges, qui vous partagent leurs activités réalisées en crèche. Ces activités s'inscrivent dans leur projet pédagogique d'éveil des compétences clés essentielles pour accompagner votre enfant tout au long de sa vie : la créativité, la coopération, la communication, la pensée critique et la citoyenneté responsable. Grâce à ces 150 propositions et leurs nombreuses déclinaisons, votre enfant pourra développer et exercer ces compétences tout en s'amusant ! -
Doublement exceptionnel : HPI et TDAH, TSA, TSLA ; La neuroatypie frappe souvent deux fois...
Béatrice Millêtre
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 5 March 2025
- 9782501195140
Vous vous sentez différent des autres ou même un peu « bizarre » ? Vous avez le sentiment que votre cerveau fonctionne à cent à l'heure ? Les codes sociaux vous mettent mal à l'aise ou vous sont étrangers ? Vous ne tenez pas en place ? La concentration n'est pas votre fort ? Vous êtes anxieux sans vraiment savoir pourquoi ?
Il est très possible que vous cumuliez deux types de fonctionnement particuliers : un haut potentiel et ce que l'on appelle une « neuroatypie »...
Cette coexistence de capacités exceptionnelles (HPI) et de difficultés significatives (TDAH, TSA, TSLA, DYS...) définit ce que l'on appelle la double exceptionnalité. Les personnes doublement exceptionnelles souffrent souvent d'erreurs de diagnostic, qui les empêchent d'évoluer et de s'épanouir.
Béatrice Millêtre livre toutes les clés pour vous permettre de déterminer si vous êtes doublement exceptionnel et d'identifier précisément les troubles qui sont en jeu. Elle propose aussi des solutions pour apprendre à mieux vivre en fonction votre type de profil. Parce que la singularité est avant tout une richesse ! -
100 petites conversations à avoir avec son enfant : Comment parler de sexualité des le plus jeune âge
Tessy Vanderhaeghe
- Marabout
- Guides et références (Hors collection)
- 15 January 2025
- 9782501192217
N'attendez pas pour parler de sexualité à votre enfant
Vous souhaitez que votre enfant grandisse en connaissant son corps et ses limites, qu'iel développe des relations saines et se confie à vous sans honte ? Pour poser les bases d'une sexualité saine et épanouie, et mettre en place une relation parent-enfant de confiance, il ne suffit pas d'une seule grande conversation à l'adolescence, gênante et maladroite. Il vaut mieux 100 petites conversations spontanées, distillées tout au long de l'enfance, et ce, dès le plus jeune âge !
Dans ce guide d'éducation à la sexualité positive, vous découvrirez comment vous appuyer sur les situations quotidiennes pour engager de courtes discussions adaptées à l'âge de votre enfant, que ce soit pour parler des parties du corps et de leur fonctionnement, enseigner le consentement, l'accompagner dans ses premiers sentiments amoureux ou prévenir l'exposition aux contenus inappropriés dans les médias.
Vous trouverez, pour chaque sujet et en fonction de l'âge :
0-3 ans
4-5 ans
6-8 ans
9-12 ansdes phrases toutes prêtes pour vous aider à expliquer simplement certains concepts ;des lanceurs de discussion pour susciter l'échange ;des exercices guidés pour déconstruire les idées reçues ;des réponses à des questions précises d'enfants et de parents.Un véritable livre-outil utile aux parents, mais aussi aux adultes de confiance, aux professionnel·le·s de santé et même aux éducateur·rice·s et au personnel scolaire. -
10 minutes pour s'affiner grâce au Pilates : Des exercices simples et efficaces à faire chaque jour
Ingrid Roger, Audrey Brun
- Marabout
- Poche Santé
- 26 March 2025
- 9782501165518
Accessible à tous, quels que soient notre forme physique et notre âge, le Pilates permet d'atteindre, en douceur et sans impacts, les mêmes résultats qu'un sport plus "difficile". Il raffermit le corps, le muscle en profondeur et affine la silhouette.
Ce programme de 4 semaines, composé de postures, de respirations et d'exercices accessibles, vous permettra d'intégrer les bases de la pratique et de progresser rapidement, pour vous sentir mieux dans votre corps et atteindre vos objectifs.
Avec :120 exercices progressifs, simples et efficacesDes illustrations claires et détailléesDes variantes et des conseils ciblés -
La vie (re)commence à 50 ans : Le guide pour mûrir heureuse et en beauté
Collectif
- Marabout
- Poche Psy
- 9 April 2025
- 9782501197007
Parce qu'elle ne s'est jamais sentie aussi bien que depuis qu'elle a basculé dans la cinquantaine, Anna Murphy a décidé de livrer tous ses secrets à celles qui, comme elle, abordent l'été de leur vie.
Elle propose un guide inspirant, plein de sagesse et d'humour et dispense une foule de conseils, des plus prosaïques aux plus existentiels. Comment lifter son visage naturellement ? Faut-il laisser ses cheveux gris et si oui, comment peut-on les coiffer? Comment faire de la ménopause son alliée ? Comment gérer ses relations familiales lorsque les parents vieillissent et les enfants grandissent ? L'amour peut-il se vivre de la même façon qu'à 30 ans ? Vous trouverez dans ce livre les réponses à toutes ces questions, et bien d'autres encore.
Après l'avoir lu... vous serez plus heureuse et plus belle que jamais ! -
Améliore ta culture G : Plus de 1000 infos insolites faciles à mémoriser !
César Roussel
- Marabout
- Manuels
- 25 September 2024
- 9782501188005
Savais-tu que c'est une éruption volcanique qui était à l'origine de l'invention du vélo ? Que le roman Bambi a été censuré par les nazis ? Qu'il y a 6 000 ans le Sahara était une grande étendue verte ? Ou encore qu'un roi de France n'avait vécu et régné que 5 jours ?
Ce livre regroupe 1000 infos insolites faciles à mémoriser pour retenir des notions de culture générale utiles à tout âge sur tous les sujets :
Histoire - Géographie - Arts - Sports & Loisirs - Sciences - Animaux & Nature -
Survivre au baby clash : Ou comment rester amoureux quand on devient parent...
Flore PIERSON
- Marabout
- Poche Psy
- 26 February 2025
- 9782501195096
Le guide ultime pour traverser la tempête émotionnelle sans y laisser trop de plumes
L'irruption d'un bébé dans un couple est certes une joie immense, mais elle est aussi source de bien des difficultés organisationnelles, relationnelles, émotionnelles...
Flore Pierson en a fait l'expérience (3 fois) et les difficultés qu'elle a rencontrées l'ont conduite à entreprendre une vaste enquête auprès d'une centaine de couple de jeunes parents. Elle en a tiré des enseignements, astuces et conseils qu'elle livre ici avec bienveillance et humour.
