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Eyrolles
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L'art subtil de s'en foutre : Un guide à contre-courant pour être soi-même
Mark Manson
- Eyrolles
- 15 June 2017
- 9782212089806
Un livre de développement personnel pour ceux qui détestent le développement personnel
Le discours ambiant nous pousse sans cesse à nous améliorer. Sois plus heureux. Sois en meilleure santé. Sois plus intelligent, plus rapide, plus riche, plus sexy, plus productif. Mais il faut en finir avec la pensée positive, nous dit Mark Manson. "Soyons honnêtes : parfois tout va de travers, et il faut faire avec."
Depuis quelques années, à travers son blog au succès phénoménal, Mark Manson explore les aspirations délirantes qui déforment notre perception du monde. Il propose ici sa sagesse pratique, joyeusement insolente. C'est en regardant en face nos peurs, nos défauts et nos incertitudes - en arrêtant de fuir et d'éviter -, que nous pourrons trouver le courage et la confiance qui nous manquent tant.
Mark Manson invite à un moment de parler vrai en mode je-te-regarde-dans-les-yeux, fait d'histoires vécues et d'humour potache. Un livre-manifeste pour construire des vies plus réjouissantes, plus ancrées. -
Guérir de nos traumatismes : Trouver sa voie thérapeutique
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Le grand livre de...
- 3 April 2025
- 9782416825187
Chacun de nous a vécu des évènements douloureux. Quelle que soit leur origine - tragédie brutale, drame éprouvant, harcèlement, maltraitance ou expérience pouvant sembler anodine de l'extérieur -, les traumas marquent notre parcours.
Si certains deviennent de lointains souvenirs, d'autres se transforment en traumatismes, affectant durablement notre vie, notre confiance en nous et nos relations. Il est donc essentiel de les traiter pour qu'ils ne pèsent plus sur notre existence.
Dans cet ouvrage, Saverio Tomasella, psychanalyste et docteur en psychopathologie, présente les différents types de traumatismes et explique leurs impacts à court ou long terme, afin de mieux les repérer, les prendre en charge et s'en libérer. Ce livre propose :
un état des lieux de l'évolution des mentalités sur le trauma et l'héritage traumatique ;
les notions clés expliquées (stress traumatique, résilience, nerf vague...) ;
les approches les plus récentes en matière de traitement (EMDR, hypnose, neurofeedback, IFS, théorie polyvagale, NARM...) ;
des exercices pour activer le nerf vagal ventral et se sentir plus calme, plus disponible.
Le corps et l'esprit ont besoin de temps pour guérir. Nous pouvons tous, individuellement et collectivement, avancer sur le chemin de la guérison pour vivre des relations apaisées avec les autres et avec nous-mêmes. -
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Le livre que vous allez adorer lire pour apaiser votre mental
Philippa Perry
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 11 July 2025
- 9782416841897
Pansez vos blessures et avancez sur le chemin de l'équilibre émotionnel
Il n'existe pas de mode d'emploi simple qui garantisse le bien-être permanent, mais si vous souhaitez surmonter des difficultés émotionnelles et devenir plus heureux, la psychothérapeute Philippa Perry partage avec vous les quatre piliers de la santé mentale sur lesquels agir pour provoquer le changement.
En vous aidant à développer vos compétences d'auto-observation, à examiner vos relations avec les autres, à sortir de votre zone de confort et à explorer de nouvelles façons de vous définir, Philippa Perry démontre qu'il est possible de devenir un peu moins torturé et un peu plus épanoui ! Cet ouvrage est à la fois une explication brillante de notre mental et un guide extrêmement utile pour affronter les nombreux défis que la vie nous réserve. -
Le sentiment d'abandon : Se libérer du passé pour exister par soi-même
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 10 April 2025
- 9782416803239
Qui n'a pas vécu, un jour ou l'autre, la morsure cruelle de l'abandon ? Qui n'en éprouve pas, parfois, la sourde angoisse ? Ce livre, qui s'adresse à tous, explore les abandons, vécus ou craints, et leurs multiples conséquences - anxiété, dépendance, dépression, honte -, ainsi que les défenses qui permettent de les occulter, de les maîtriser ou de les justifier.
Après être remonté aux origines infantiles de ces troubles, Saverio Tomasella nous guide concrètement pour nous libérer de nos peurs, de nos culpabilités, de nos refus de changer et des schémas inconscients qui nous enferment dans le pire des cachots : celui de victime.
En choisissant de ne plus jouer ce « mauvais rôle », il devient possible de guérir de nos blessures d'abandon et de ne pas les reproduire sur nos proches ou nos enfants. -
L'art d'être avec les autres : Donnez du sens à vos moments partagés
Priya Parker
- Eyrolles
- 15 May 2025
- 9782416817328
Combien de fois vous êtes-vous ennuyé à un mariage ou pendant un séminaire, en ayant l'impression d'être passé à côté du sujet et d'avoir raté une magnifique opportunité de rencontrer les personnes présentes ? Il existe tant de bonnes raisons de se réunir que, bien souvent, on en oublie la raison première en se perdant dans des détails logistiques.
Pour organiser des rencontres plus authentiques et singulières, il n'est pas nécessaire d'avoir la maison la plus luxueuse ou les bonnes chaises. Il vous faut avant tout acquérir des compétences pour identifier de manière intentionnelle et réfléchie le « pourquoi » profond de l'événement que vous initiez. C'est cette intention qui doit tout guider pour remettre au centre l'humain et le sens.
Dans ce livre, Priya Parker, facilitatrice à la renommée internationale, vous offre sa méthode concrète pour découvrir l'art de se réunir autrement. Grâce à des outils clairs et faciles à mettre en application, vous deviendrez un hôte d'exception, imaginatif et curieux, qui saura créer des moments de connexion mémorables en famille, au travail ou entre amis.
« Il est essentiel de réapprendre à se retrouver, à se rassembler, à nourrir ce qui nous relie. Un livre transformateur et indispensable. »
Fanny Auger, experte de la conversation et autrice du livre à succès Trêve de bavardages, aux éditions Eyrolles. -
Attention, coeurs fragiles ! Les hypersensibles et l'amour
Saverio Tomasella
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 9 January 2025
- 9782212381764
Transformez votre sensibilité en atout
Peur de déplaire, besoin de confiance et de fiabilité, désir d'être sur la même longueur d'onde que l'autre... nous sommes nombreux à avoir un coeur particulièrement sensible. Notre quête de l'amour nous donne des ailes, mais elle nous expose également à des déceptions, rendant plus difficiles nos relations avec les autres.
Facilement irritables ou émotives, les personnes ultrasensibles se sentent parfois incomprises. En même temps, leur sensibilité vive les conduit à rechercher des relations durables, authentiques et profondes. Alors, comment vivre au mieux une relation amoureuse tout en respectant sa grande sensibilité ? Dans ce livre, Saverio Tomasella vous guide pour déployer toute la magie et la force de votre haute sensibilité et réussir votre vie amoureuse. -
Hyperémotifs : Survivre à la tempête intérieure
Virginie Megglé
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 13 February 2025
- 9782212383690
Ne plus être le jouet de ses émotions
Un retard, une remarque, un contretemps... Il suffit d'un détail pour que l'émotion déstabilise, provoque un bouleversement interne intense, voire un sentiment d'effondrement : l'hyperémotivité bouscule sans pitié celles et ceux qui en souffrent, ainsi que leur entourage.
Se sentant isolés, les hyperémotifs cherchent à dissimuler leurs émotions, et en viennent à souhaiter les éradiquer complètement afin de reprendre le contrôle de leur vie. Mais vouloir contrôler ses émotions, loin de les annuler, au contraire les exacerbe. Refoulées, elles grondent dans l'ombre, prêtes à nous envahir.
Dans cet ouvrage, Virginie Megglé nous permet de repérer ce qui se cache derrière l'hyperémotivité, quelle que soit son origine - une transmission familiale, un traumatisme, une blessure - et d'en saisir les mécanismes. Il sera alors possible de nous libérer de ses manifestations les plus douloureuses, pour identifier les vrais besoins qu'elle masquait, et nous laisser émouvoir autrement. -
L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement
Alexandre Munz
- Eyrolles
- 13 January 2022
- 9782212483963
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT
Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.
Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.
En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne.
Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !
Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :
Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.
Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi. -
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Femme, fière, libre & puissante : 4 révélations pour ne plus être domestiquée par les diktats de la société
Christine Lewicki
- Eyrolles
- 19 June 2025
- 9782416840883
« Christine nous indique une voie joyeuse pour pacifier le lien que nous avons avec notre corps et comprendre que la vie conspire à nous inviter dans sa danse. Un ouvrage initiatique pour renouer avec la femme sauvage qui sommeille à l'intérieur de nous. »
Anne Ghesquière
Tu t'es adaptée, tu as donné, tu as porté. Toujours là pour tout le monde, toujours en train de t'assurer que les autres vont bien. Mais... et toi ? Où es-tu dans cette équation ?
Tu n'as pas à te sacrifier pour mériter d'exister. Tu peux arrêter de te conformer aux diktats de la société. Tu peux cesser de te juger, de penser devoir tout contrôler, et apprendre enfin à t'honorer. Il est temps de te remettre au coeur de ta vie.
Fière de qui tu es. Libre de tes choix. Puissante dans tes actions.
Dans ce livre, Christine Lewicki t'invite à une transformation radicale et joyeuse à travers 4 révélations puissantes pour te reconnecter à ton essence et reprendre le pouvoir sur ta vie. Ici, pas de compromis : tu es invitée à déconstruire les conditionnements qui t'ont été imposés et à bâtir une vie alignée, dont tu peux être fière.
TU APPRENDRAS À :
dire non sans culpabilité et poser des limites claires,
oser te montrer telle que tu es, sans masque ni excuse,
cesser de vivre dans ta tête pour te reconnecter à tes ressentis et à ton corps,
faire la paix avec ta sexualité et retrouver ta liberté,
suivre le chemin de tes désirs profonds, avec confiance et audace.
CE LIVRE EST UNE DÉCLARATION D'AMOUR À LA FEMME LIBRE, LUMINEUSE ET PUISSANTE QUE TU ES DÉJÀ - MÊME SI TU L'AS OUBLIÉ. -
Vivre avec ses émotions et celles des autres
Didier Hauvette, Christie Vanbremeersch
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 15 May 2025
- 9782416848445
Stress, tensions, conflits, découragement... Et s'il était possible de piloter nos émotions au lieu de les subir ? En s'appuyant sur les recherches récentes en neurosciences, ainsi que sur des techniques et des exercices concrets, cet ouvrage vous permet de mieux comprendre vos réactions et celles des autres. Il vous accompagne pour apprendre à identifier leur origine, à désamorcer les tensions et à maîtriser les réflexes émotionnels qui vous desservent. En apprivoisant vos émotions au lieu de les laisser vous envahir, vous gagnerez en sérénité et en confiance, et apprendrez à exprimer vos besoins avec fermeté et sans agressivité.
Accessible et vivant, ce livre illustré d'exemples parlants vous guide pas à pas vers une nouvelle approche des émotions : non plus comme des ennemies à combattre mais comme de puissantes ressources à cultiver. -
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Transformez votre colère en énergie positive
Emmanuel Portanéry, Catherine Tournier, Jean-Louis Muller, Nathalie Dedebant
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 11 July 2025
- 9782212147698
Vous éclatez violemment à tout propos, vous accumulez de la rancoeur non exprimée, ou vous évitez les situations conflictuelles par peur d'avoir à poser vos limites... Dans tous les cas, vous ne savez pas utiliser votre colère. Pire, elle vous dessert. Quel est votre profil colérique et comment faire bon usage de cette émotion ? Pour certains, se mettre en colère équivaut à perdre le contrôle de soi, pour d'autres, il s'agit du seul moyen de se faire respecter, quitte à saborder ses liens affectifs et professionnels. Or, dans la gamme des émotions, la colère est avant tout une source d'énergie pour se lancer dans l'action et faire changer les choses. Tests, méthodes et outils à l'appui, les auteurs proposent un tour d'horizon des techniques pour transformer sa colère - qu'elle soit chronique, masquée ou refoulée - en énergie positive : analyse transactionnelle, PNL, affirmation de soi, approche systémique, Communication NonViolente, gestion du stress... Vous saurez comment vous mettre sainement en colère
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Nos mots ont un impact : Pratiquer la Communication NonViolente pour nourrir profondément vos échanges et votre force intérieure
Judith Hanson Lasater, Ike K. Lasater
- Eyrolles
- 17 April 2025
- 9782416819964
Des outils précieux pour adopter « la parole juste »
Avez-vous déjà renoncé à demander ce dont vous aviez besoin par crainte d'importuner votre interlocuteur ? Êtes-vous déjà resté bloqué dans un sentiment de culpabilité ou de colère en tentant de communiquer avec quelqu'un ? Judith et Ike K. Lasater, parce qu'ils ont eux aussi été confrontés à ces dilemmes universels, partagent leur cheminement et nous montrent comment la parole peut devenir une pratique spirituelle basée sur le fait de donner et de recevoir avec compassion. Au travers d'une écriture profondément personnelle, ponctuée de récits d'essais et d'erreurs, de rires et de défis, ce texte constitue une introduction unique et très vivante à la Communication NonViolente.
S'inspirant des préceptes bouddhistes et yogiques combinés aux techniques de la CNV, ce guide pratique fait d'explications accessibles, d'exemples poignants, de suggestions d'exercices concrets et de ressources très utiles propose des outils pour devenir un meilleur communicant, plus compatissant (envers les autres, mais aussi envers soi-même), à la maison, au travail et dans le monde. -
Rajeunir de l'intérieur grâce à la révolution des fascias : 32 exercices accessibles à tous pour vous libérer de vos douleurs et vous régénérer
Alexandre Munz
- Eyrolles
- 31 October 2024
- 9782212688986
Depuis leur reconnaissance en 2018 comme le 80e organe du corps humain, les fascias ne cessent de dévoiler leurs extraordinaires ressources. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, les richesses de cette matière spongieuse semblent infinies, sous certaines conditions. Car les fascias peuvent s'assécher si l'on n'y prend garde.
Ex-danseur étoile du Ballet de l'Opéra de Berlin, Alexandre Munz a souffert pendant seize ans de hernies discales, d'arthrose aggravante et de migraines ophtalmiques récurrentes. À 30 ans, il suit son intuition, refuse la solution chirurgicale qu'on lui dit incontournable, et il crée des séquences de micromouvements rotatoires conduits dans une extrême lenteur. Les résultats sont flamboyants : ses douleurs pourtant chroniques disparaissent. La puissance autorégénératrice était si prégnante qu'il se lance dans une recherche ininterrompue l'amenant à créer sa propre méthode, le MUNZ FLOOR®.
Dans son premier livre, Alexandre Munz expliquait les théories du MUNZ FLOOR® ; il les revisite ici avec des dimensions qu'il n'avait pas encore abordées. Afin de répondre aux attentes des lecteurs, il publie son deuxième livre avec 32 exercices totalement inédits.
o Choisissez votre programme en fonction du temps dont vous disposez : 15 minutes, 30 minutes ou 1 heure.
o Suivez les étapes facilement grâce aux photographies pas à pas.
o Savourez le phénomène d'autorégénération qui résonne, tant physiquement que mentalement, dès que ces mouvements circulaires doux et profonds froissent et défroissent vos fibres musculaires.
Avec la méthode MUNZ FLOOR®, vous vous octroyez un automassage intramusculaire profond et durable particulièrement recommandé si vous souhaitez gagner en élasticité musculaire et en mobilité articulaire, avec des effets anti-inflammatoires et de boost motivationnel majeurs. -
Cessez de nourrir votre tigre ; ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie
Sylvie Rousseau
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 13 March 2025
- 9782212023657
Agir contre l'anxiété avec l'ACT
Lorsqu'on rencontre l'anxiété, il y a fort à parier qu'elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l'apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c'est elle qui commande.
Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l'ACT, la thérapie d'acceptation et d'engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d'expériences et d'exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l'autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs. -
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L'art des petits changements : Pour une vie différente sans tout plaquer
Sarah Crosetti
- Eyrolles
- 11 July 2025
- 9782212672039
Changer de vie, beaucoup en rêvent mais peu osent sauter le pas. Angoisse financière, peur du regard des autres, difficulté à comprendre ce qu'on veut vraiment... nombreux sont les obstacles qui finissent par nous transformer en statue de sel. On cogite, on retourne les problèmes dans tous les sens et bien souvent par manque de méthode et de soutien on finit par abandonner ses rêves d'une vie différente. Et pourtant, basculer peut être une expérience merveilleuse ! À condition de maîtriser quelques bases. Sarah est elle-même passée par toutes ces étapes et a rassemblé dans ce livre les enseignements qu'elle aurait aimé connaître lorsqu'elle a quitté son job dans la finance parisienne pour tout recommencer à 0. Un guide pratique et inspirant qui fourmille de clés concrètes faciles à s'approprier, ainsi que de nombreux témoignages (« on est tous dans le même bateau ! »). Thèmes abordés : la peur, l'argent, l'audace, le regard des autres...
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L'auto-maltraitance émotionnelle
Géraldyne Prévot-Gigant
- Eyrolles
- Comprendre et agir
- 15 May 2025
- 9782416825538
Comment reconnaître cette violence ?
Auto-dévalorisation, culpabilité, autocritique, autolimitation, ruminations, procrastination, syndrome de l'imposteur, mauvais choix... il se peut que vous vous infligiez, inconsciemment, de l'auto-maltraitance émotionnelle. Autrement dit, que vous vous auto-sabotiez continuellement. En effet, les comportements induits par l'auto-maltraitance émotionnelle revêtent de nombreuses formes et incarnent un mal-être profond. Mais pourquoi se fait-on tant de mal ?
Vous apprendrez dans la première partie de cet ouvrage à repérer votre mode d'autodestruction et son origine probable. Puis, dans une deuxième partie, la manière dont vous utilisez les relations pour continuer à vous faire du mal et valider vos pensées négatives. Enfin, vous découvrirez des clés pour vous en libérer : se pardonner, se consoler, s'estimer, guérir la blessure d'abandon et devenir son meilleur ami...
Emprunter ce chemin de guérison vous permettra ainsi de relever tous les défis du quotidien et de vous aimer pleinement. -
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Vous vous sentez en décalage par rapport aux autres ? Vous vous ennuyez souvent au travail ? Vous supportez mal la routine ? Vous aimez vous fier à votre intuition ?
Alors, peut-être faites-vous partie de ceux que l'on appelle communément les « multipotentiels », « neuroatypiques » ou anciennement « cerveaux droits ». Rapides, innovants, intuitifs, émotionnels, ils sont très différents des cerveaux dits « gauches », plus logiques, réfléchis et analytiques.
Dans un monde de plus en plus complexe, la société et les entreprises en particulier doivent de plus en plus faire appel à des personnalités hors normes, capables de voir large et loin. Le cerveau de ces multipotentiels atypiques ne fonctionne pas comme celui des autres. Leur pensée en arborescence, leur capacité à faire des liens inédits, à détecter les failles, leur originalité, leur hypersensibilité, leur hyperémotivité, leur empathie ou encore leur énergie les distinguent. Leurs vies professionnelles sont souvent variées, mais aussi semées d'embûches et d'échecs. Soucieux de l'intérêt commun, pétris de valeurs et d'éthique, ce sont des êtres à part, ingérables parfois, mais toujours indispensables.
Cet ouvrage s'adresse aux multipotentiels, à leur entourage, mais aussi aux dirigeants et responsables des ressources humaines qui souhaitent attirer les hauts potentiels de demain. -
LE CONFLIT : UNE CHANCE DE GRANDIR
Dans cet ouvrage éclairant, Franck Martin renverse notre perception du conflit. Plutôt que de le fuir, il nous invite à le voir comme une occasion unique de transformation et d'harmonie. En explorant les racines profondes des tensions humaines - ego, attentes d'amour inconditionnel, incompréhensions -, l'auteur nous montre comment accueillir et transformer ces conflits en occasions d'apprendre, de pardonner et de renforcer nos relations. S'appuyant sur des concepts psychologiques et des exemples concrets, ce livre nous guide pour redéfinir le conflit, non pas comme une menace, mais comme une voie vers des liens plus authentiques et apaisés.
Un ouvrage essentiel pour nourrir l'empathie, favoriser le dialogue et cultiver la paix intérieure dans un monde en perpétuelle évolution. -
Reconnaître les violences dans le couple : De la prévention à la réparation
Anne-Laure Buffet
- Eyrolles
- Comprendre et agir
- 9 January 2025
- 9782212741063
Comprendre la violence invisible
Longtemps traitées comme des faits divers, les violences conjugales - particulièrement envers les femmes - sont aujourd'hui un véritable sujet de société. Mais pourquoi est-ce encore si difficile de les condamner ?
On se contente le plus souvent de ce qui est visible. Or, la violence intrafamiliale possède de nombreuses formes et peut s'inscrire durablement dans le temps. Comment repérer une emprise et le contrôle coercitif d'un partenaire ? Comment différencier les simples disputes d'une violence délétère ? Comment ces violences s'exercent-elles sur les enfants, et quelles en sont les conséquences ? Comment, et surtout pourquoi, identifier ces violences, oser les nommer et les dénoncer ?
En permettant une meilleure identification de la violence, quel que soit le cadre dans lequel elle s'exerce et la forme qu'elle prend, cet ouvrage participe à la prévention de la toxicité souvent invisible au sein du couple et de la famille. Il offre aux victimes, mais aussi à toutes les personnes qui s'interrogent sur le comportement d'un partenaire, des repères clairs et des pistes de libération et de reconstruction. -
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Le manuel pour cultiver des relations authentiques : Prendre soin de toutes les relations qui comptent pour vous et créer des liens sains, durables et épanouissants
Geneviève Krebs
- Eyrolles
- 11 July 2025
- 9782416828126
Le manuel pour cultiver des relations authentiques
Tisser et entretenir des relations authentiques est essentiel à notre bien-être, mais on peut se sentir parfois dépassé : comment exprimer nos sentiments ? Résoudre un conflit ? Maintenir une communication ouverte sans que les choses nous échappent ? Comment prévenir les malentendus ?
Ce manuel complet, enrichi de 44 fiches pratiques, explore chaque facette de nos relations avec nos proches, en offrant des outils et des conseils concrets pour bâtir des liens sincères et durables.
Comprendre l'amitié : pourquoi elle est essentielle, son rôle dans nos vies, de l'enfance à l'âge adulte.
Concrétiser et nourrir une relation : où et comment faire des rencontres, cultiver des liens profonds, gérer les malentendus et surmonter les défis du quotidien.
Traverser les situations complexes : amitiés à distance, conflits, jalousies, dépendances...
Ce manuel est une véritable boussole pour naviguer dans toutes nos relations, qu'elles soient naissantes, établies, à restaurer ou bien encore à rompre sainement pour celles qui ne seraient plus épanouissantes et respectueuses. -
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La souffrance de la charge mentale : Se libérer de ce fardeau invisible
Sylvie Rousseau
- Eyrolles
- Comprendre et agir
- 11 July 2025
- 9782416842276
Vivre le bonheur au présent
À l'instar du colibri qui ne s'arrête jamais de battre des ailes, les femmes, quels que soient leur âge, leur éducation, leurs études, pensent sans cesse à tout ce qu'il faut gérer au quotidien. Elles ont, par moments, l'impression que leur tête va exploser sous la pression de la charge mentale. Tantôt au bord des larmes, tantôt à cran, elles s'en plaignent fréquemment, même si elles ne la nomment pas nécessairement comme la source de leur mal-être. Elles disent qu'elles sont à bout de souffle, exténuées, submergées par toutes les responsabilités avec lesquelles elles ont à jongler tous les jours. À l'abri des préoccupations de toutes sortes, plusieurs déposent, dans la confidentialité d'un cabinet de psychologue, la peur d'être sur le point de craquer.
À travers cet ouvrage, Sylvie Rousseau explore les nombreux impacts de la charge mentale : fatigue, stress, culpabilité, tropplein d'émotions, perte d'estime de soi et de lien social... Elle propose des outils concrets pour reconnaître ses besoins et ses limites, et mettre en place un dialogue et une organisation équitable avec son partenaire. Surtout, elle invite chacune à identifier ses valeurs et faire preuve d'autocompassion pour embrasser la beauté du moment présent.
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50 clés pour aider un ado stressé
Nathalie Anton
- Eyrolles
- 50 clés pour aider mon enfant
- 6 March 2025
- 9782212650914
« Feignants », « irascibles », « mous », « pénibles », « irresponsables »... Les adolescents paraissent bien plus stressants que stressés... Et pourtant. Le stress les touche souvent de plein fouet entre les devoirs maison, les contrôles sur table, les choix d'orientation, les relations familiales, amoureuses et amicales, sans compter les rebondissements propres à la puberté. Ce guide vous propose des outils pour aider l'ado à appréhender tous ces facteurs de stress et apaiser son anxiété.
Grâce à 50 CLÉS CONCRÈTES - des Éclairages, des Conseils et des Activités, vous découvrirez ce qu'est le stress, et l'aiderez à se relaxer, à mieux gérer son temps et à surmonter les problèmes du quotidien. Surtout, votre ado apprendra à exprimer de façon claire et calme ses ressentis et ses besoins, et saura identifier ses valeurs, ses limites et ses responsabilités, des atouts pour son bien-être actuel et sa vie future. -
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Le pouvoir d'accueillir l'incontrôlable : Apprendre à lâcher prise pour retrouver votre liberté
Paul-Henri Pion
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 3 July 2025
- 9782416810770
Comment accepter ce qui ne dépend pas de nous ?
« Ne renonce jamais, lâche prise, et la voie s'éclaire. » Nous passons notre temps à vouloir tout maîtriser, anticiper, contrôler... et si la clé du bien-être résidait au contraire dans l'art du lâcher-prise ?
Ce guide original et pragmatique vous invite à libérer votre esprit et à renouer avec votre créativité pour ne plus subir les événements, mais les accueillir avec confiance. Que ce soit au travail, dans votre couple ou avec vos enfants, il vous aidera à retrouver une posture plus sereine et ancrée.
À travers des exemples concrets et des exercices pratiques, vous découvrirez des outils efficaces pour affronter chaque situation avec agilité, transformer l'incertitude en opportunité et vous réapproprier pleinement votre quotidien. -
Le pouvoir des gentils : Les règles d'or de la relation de confiance
Franck Martin
- Eyrolles
- Eyrolles poche
- 14 November 2024
- 9782212293500
Comment devenir des gentils alors que l'on nous apprend depuis tout petits à devenir des stratèges, des malins, parfois même des méchants ? Le pouvoir des gentils décrypte les mécanismes de la crise qui sévit dans les relations humaines et invite, en 16 règles d'or, à rétablir le cercle vertueux du lien de confiance. Avec une finesse d'analyse et une sincérité salutaires, Franck Martin passe l'ensemble de nos liens sociaux au crible et nous invite à remettre de la confiance dans nos relations, pour les embellir et concrétiser les projets qui nous tiennent à coeur.
