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De Mortagne
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"Le best-seller mondial Le Secret a expliqué la loi de l'attraction et prouvé, par de nombreux témoignages, qu'elle est vraie et efficace.
Tout ce qui se vit à l'intérieur se reflète à l'extérieur: c'est là que commence la loi de l'attraction. Pour que votre taux vibratoire soit à son maximum, il faut gérer vos pensées afin d'augmenter la matière énergétique.
Mais encore faut-il savoir penser! Facile, dites-vous! Toutefois, nous portons souvent le poids négatif de nos pensées, à notre insu ou non, et des idées du genre: la peur d'être malade, la crainte de perdre son emploi, les problèmes qui s'accumulent, les inquiétudes face à son avenir, etc., ces idées, donc, nous paralysent.
Daniel Sévigny vous donne ici les clés du secret. Grâce à la technique de gestion de la pensée qu'il a lui-même mise au point, il nous apprend à maîtriser nos pensées et à agir sur notre quotidien. Depuis presque 20 ans, l'auteur enseigne cette méthode à travers le monde et des dizaines de milliers de personnes l'appliquent à leur vie de tous les jours.
Passez à l'action! Découvrez vous aussi Les clés du Secret et décidez d'obtenir ce que vous désirez profondément.
Changer votre vie en pensée, c'est vivre le bonheur d'une réalité réalisée." -
TDA/H chez les ados : La boîte à outils
Ariane Hébert, Christiane Sylvestre
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 13 March 2024
- 9782897926229
Votre ado a un TDA/H ? Alors ce livre est pour vous !
Quels sont les symptômes du TDA/H à l'adolescence et ses conséquences pendant cette période de vie ? Quels sont les risques de la médication pour ces jeunes en quête d'expériences nouvelles ? D'où proviennent les difficultés rencontrées au quotidien ? Ces questions, fréquemment soulevées, trouveront réponse dans ce petit guide sympathique, qui aborde notamment :
o l'implication et le rôle du parent ;
o le développement d'une bonne relation avec son ado ;
o la communication dans la famille ;
o différents moyens pour limiter le temps passé devant les écrans ;
o les façons de motiver son ado ;
o les stratégies pour gérer les émotions ;
o le travail d'équipe entre le parent et les enseignants de l'école secondaire.
Ponctué de cas vécus, cet ouvrage stimulant et rempli de judicieux conseils ayant fait leurs preuves sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents... et les adolescents ! -
TDAH, la boîte à outils : stratégies et techniques pour gérer le TDAH
Ariane Hébert
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 24 February 2021
- 9782897921170
Vous pensez que votre enfant a un trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDA/H)? Alors ce livre est pour vous!
Quels sont les signes qui permettent de détecter le TDA/H? À qui doit-on s'adresser pour que son enfant soit évalué et quelles sont les démarches à suivre? Une fois le diagnostic confirmé, comment prendre une décision éclairée concernant la médication?
Découvrez des outils pour apprendre à l'enfant présentant un TDA/H à :
- Ne rien perdre;
- Ne rien oublier;
- S'organiser;
- Être moins agité;
- Rester concentré pendant les cours ou les devoirs;
- Gérer son impulsivité;
- Diminuer sa colère;
- Mieux vivre ses émotions;
- Maîtriser son anxiété;
- Etc.
Ariane Hébert nous offre ici une version bonifiée de son ouvrage à succès, à la fine pointe des recherches sur l'évaluation et le traitement de ce trouble. Vous y retrouverez ses stratégies et trucs concrets, faciles à mettre en pratique et ayant fait leurs preuves, qui vous permettront d'intervenir adéquatement.
Ponctuée de faits vécus, cette boîte à outils est sympathique et stimulante. Elle sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents... et les enfants! -
Anxiété : La boîte à outils ; Stratégies et techniques pour gérer l'anxiété
Ariane Hébert
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 1 November 2023
- 9782897925512
Vous pensez que votre enfant souffre d'anxiété ?
Alors ce livre est pour vous !
Que sont le stress et l'anxiété ? D'où proviennent-ils et pourquoi certains enfants et adolescents y sont-ils plus sensibles ? Comment peut-on les prévenir et, si nécessaire, les traiter ? Voilà quelques-unes des questions les plus fréquemment soulevées par les parents et les intervenants. Ariane Hébert nous propose ici des stratégies et des trucs concrets, faciles à mettre en pratique, afin d'aider les adultes à intervenir adéquatement.
Comment apprendre à l'enfant à gérer son anxiété en :
o nourrissant son estime personnelle ;
o développant ses habiletés sociales ;
o utilisant des techniques de relaxation et de respiration ;
o remplaçant ses pensées négatives par des pensées positives ;
o l'incitant à apprivoiser ses craintes au lieu de les fuir.
Ponctuée de faits vécus, de cas cliniques et de réflexions, l'édition revue et augmentée de cet ouvrage renferme quatre nouveaux chapitres. Une boîte à outils sympathique et stimulante qui sera à coup sûr une aide précieuse pour les parents... et les enfants ! -
"Un désir instinctif de félicité.
Tous nous rêvons à l'euphorie de la vie. Tous nous cherchons ce bonheur. Il est occasionnellement là, pourquoi ne l'est-il pas en permanence?
En gérant vos pensées, vous évoluerez sur une route merveilleuse, le chemin de la béatitude. Suivez les directives proposées dans ce livre et votre vie sera le reflet d'une personne comblée.
Le mécanisme de la pensée nous a été donné sans mode d'emploi.
Dans cet ouvrage, plusieurs démarches vous indiquent les voies possibles à suivre. Faites-vous guider, et vous aussi, comme des milliers d'autres, vous direz : C'est facile et ça marche." -
Émotions : la boîte a outils : stratégies pour développer l'intelligence émotionnelle chez l'enfant
Rachel Ouellet
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 16 November 2022
- 9782897924225
Vous aimeriez aider votre enfant à mieux gérer ses émotions ? Alors ce livre est pour vous !
Parmi les différentes formes d'intelligence, celle qui joue un rôle clé tout au long de notre vie est l'intelligence émotionnelle. Elle influence nos prises de décisions, nos interactions sociales et même notre aptitude au bonheur ! Il est donc important d'apprendre à exprimer nos émotions de façon saine, et ce, dès l'enfance.
Dans ce livre, vous découvrirez :
o le rôle des émotions ;
o les défis émotionnels liés à l'anxiété, la colère, la tristesse et le stress ;
o l'influence des pensées et des perceptions sur les réactions de l'enfant ;
o ce qu'est la régulation émotionnelle et différentes façons de favoriser son développement ;
o les indices d'une saine gestion des émotions ;
o les signes d'un ou plusieurs besoins à combler.
Renfermant une foule d'activités et des outils d'intervention, cet ouvrage sympathique sera à coup sûr une aide précieuse pour toute la famille ! -
Les émotions racontees aux enfants
Ariane Hébert, Jean Morin
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 11 April 2018
- 9782896625802
Christophe, Lili et Beth ont de la chance ! Ils assistent à la dernière étape avant la mise en marche de Tom, le robot. Professeur doit programmer six émotions : la joie, la peur, la colère, le dégoût, la tristesse et l'amour. Les enfants préféreraient qu'on laisse de côté celles qui sont déplaisantes, mais le scientifique leur explique pourquoi elles sont essentielles.
Votre enfant sait-il reconnaître et nommer ses émotions ? Comprend-il bien leur rôle ? Contrôle-t-il ses réactions ? Si vous avez répondu non à l'une de ces questions, ce conte illustré vous permettra d'aborder le sujet avec lui, d'une façon simple et imagée.
La section « auto-observation » de ce petit livre sympathique et coloré le conduira à mieux distinguer ses émotions et les sensations physiques qui les accompagnent.
Faites le plein de trucs applicables au quotidien afin d'aider votre enfant à assimiler, puis à gérer ce qu'il ressent. Vous verrez, ce n'est pas si compliqué ! -
Méditation consciente ; maîtrisez le flot de vos pensées
Chantal D'Avignon
- De Mortagne
- 4 March 2020
- 9782897920562
Vous aimeriez retrouver le calme intérieur et vous réapproprier votre essence profonde ? Vos pensées envahissantes et incessantes vous dérangent ? Arrêtez, respirez, observez en vous, autour de vous, et vous éprouverez un sentiment de bien-être et de sérénité.
À l'aide d'exercices simples et de courtes méditations, devenez témoin de vos mécanismes mentaux et apprenez à maîtriser le flot des réflexions qui se bousculent dans votre esprit. Avec grand bonheur, vous redonnerez de l'espace au temps. C'est une sensation unique à laquelle vous avez accès, sans même le savoir.
Ce livre ne s'adresse pas seulement aux gens qui veulent découvrir comment méditer. Les personnes les plus entraînées enrichiront leur pratique grâce à la réflexion nouvelle qu'apporte l'auteure.
Pratiquant la méditation depuis une dizaine d'années, Chantal D'Avignon a expérimenté plusieurs formes de méditation qui se sont toutes avérées décevantes. Son cheminement personnel l'a amenée à comprendre que toutes les réponses à nos questions sont déjà là, à l'intérieur de notre être. Ce sont les fruits de son expérience intérieure qu'elle vous offre, avec modestie et empathie, dans ce livre. -
Méditation pleine conscience ; laissez votre coeur guider vos décisions
Chantal D'Avignon
- De Mortagne
- 10 March 2021
- 9782897921880
Malgré l'ouverture de votre coeur et de votre esprit, votre ego continue d'avoir de l'ascendant sur vous? Vous vous sentez influencé par les circonstances, les frictions relationnelles, les émotions intempestives? Bien que vous soyez relativement conscient de ce qui vous heurte, vous n'arrivez pas à confier le tout au coeur, car l'ego veut toujours exercer son pouvoir sur vous.
Ce guide vous propose différentes méditations proactives qui vous révéleront vos schémas les plus inconscients. Les réflexions qui jalonnent ces chapitres vous aideront à déceler vos plus grandes résistances au changement, ainsi qu'à voir clairement le cours illogique de vos propres pensées.
Tournez votre regard vers l'intérieur tout en gardant votre esprit bien ouvert au monde extérieur. À chaque moment qui passe, vous faites un choix... Quel choix? Découvrez-le dans ces pages. Vous aurez ainsi un bel aperçu de ce qu'est la véritable liberté.
Avec la pratique méditative, Chantal D'Avignon comprend que seul le coeur peut rendre conscient ce qui ne l'est pas. Et, quand vous laissez le coeur guider vos décisions, alors seulement vous pouvez entrevoir les bienfaits de la pleine conscience. -
Les allergies racontées aux enfants
Jean Morin, Sylvie Cyr
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 8 August 2018
- 9782896628766
Savoir comment agir quand il est question d'allergies alimentaires, ce n'est pas si compliqué !
Pour Amy, c'est bientôt le grand jour : l'entrée à la maternelle. Elle a très hâte, mais aussi un peu peur... Pourquoi ? Amy a des allergies alimentaires et, à ses yeux, l'école est un nouveau milieu rempli de dangers potentiels. Heureusement, sa maman connaît les gestes à poser et les paroles à prononcer pour la rassurer.
Rien de mieux qu'un conte illustré pour expliquer aux enfants quelles sont les différentes allergies alimentaires, leurs conséquences, et quoi faire pour s'assurer d'un environnement sécuritaire !
Cet ouvrage aborde le sujet d'une façon simple et imagée. Il présente des trucs applicables au quotidien qui aideront à surmonter les difficultés liées aux allergies, que ce soit à l'école, à la maison, au restaurant ou lors d'une fête. Ainsi, l'enfant sera plus confiant, autonome et responsable, et les parents plus à l'aise de le laisser dans un milieu non contrôlé. -
L'art de vivre en pleine conscience ; surmontez vos peurs, apaisez votre esprit et savourez l'instant présent
Jean-Marc Terrel
- De Mortagne
- 20 November 2019
- 9782896629107
Avec sérieux, mais sans se prendre au sérieux, Jean-Marc Terrel - alias Monsieur Mindfulness - cherche à transmettre l'art de vivre en pleine conscience. Instructeur de méditation, il donne des conférences, offre des formations et organise des voyages initiatiques à travers le monde. Suivi par plus de 190 000 personnes sur les réseaux sociaux, il est l'un des représentants de la pleine conscience les plus populaires de la francophonie.
21 piliers incontournables pour apprivoiser votre stress, votre anxiété et votre sentiment d'insécurité
Vous vous posez mille questions sur le sens de ce que vous vivez et ne parvenez pas à stopper le flux incessant de vos pensées? Découvrez une façon efficace de devenir plus calme, serein et heureux. Tout simplement.
De nature universelle, la mindfulness s'inspire des traditions orientales de méditation, du yoga, mais aussi des recherches occidentales sur le stress et des neurosciences. En la pratiquant, vous entraînerez votre cerveau à accueillir tout ce qui vous perturbe sans se laisser submerger.
Dans un style simple et imagé, l'auteur vous accompagne dans une profonde compréhension des 21 piliers de la pleine conscience. Il répond également aux interrogations les plus courantes à propos de cet apprentissage, afin que vous puissiez véritablement profiter de chaque instant grâce à ses enseignements. -
"Rêves érotiques ou fantasmes ? Qu'est-ce qui les différencie ? Que penser, au réveil, des rêves d'infidélité, de pratiques homosexuelles, de scènes de viol ? Dissimulent-ils une perversion particulière ? Ou bien permettent-ils d'aborder autrement votre sexualité ? Sont-ils des facteurs de changement, d'évolution personnelle et d'amélioration de votre vie amoureuse ? Les rêves érotiques parlent davantage des aspects de votre personnalité que de votre sexualité proprement dite. Ils sont d'excellents indicateurs de l'estime de soi.
Et les fantasmes ? Que sont-ils : un jeu ? une simple histoire émoustillante ? la libération d'une sexualité étriquée ? ou encore la preuve d'une certaine perversion ? Faut-il les taire ou les raconter ? Devez-vous passer à l'acte et les mettre en pratique ? Quels sont les fantasmes les plus fréquents ? Sont-ils différents selon qu'on est un homme ou une femme ? L'analyse des fantasmes est un véritable travail d'introspection qui révèle, comme le rêve, les désirs inconscients.
Les rêves et les fantasmes relatés dans ce livre invitent le lecteur à explorer l'imaginaire érotique si différent d'un sexe à l'autre. Des désirs classiques aux plus insolites, tout témoigne ici de la merveilleuse richesse de la sexualité. Les rêves et les fantasmes sexuels les plus secrets sont abondamment commentés, initiant ainsi le lecteur à l'auto-interprétation. Laissez Christine Benoit vous apprendre à identifier les saboteurs d'une sexualité épanouie et vous présenter des solutions pour que la flamme de votre désir brûle toujours haut et fort.
Combattez la routine et triomphez des difficultés sexuelles grâce aux messages de vos rêves et de vos fantasmes..." -
Transformer son lieu de vie à deux est un moyen de transformer sa relation de couple !
Vous souhaitez construire ou aménager votre lieu de vie afin qu'il reflète l'harmonie de votre couple ? La clé se trouve entre vos mains !
L'important est de vous impliquer tous les deux dans l'agencement de votre demeure, en y exprimant ce qui vous rapproche, mais aussi ce qui vous différencie.
Ce livre s'appuie sur une vision occidentale du Feng Shui. Vous y ferez le plein d'idées concrètes et originales pour créer votre espace en vous assurant le maximum de bien-être, notamment dans la chambre à coucher, cette pièce qui symbolise le plus votre relation.
Si vous envisagez de construire votre habitation ensemble, ce livre vous montrera comment exprimer vos vrais besoins de couple, tout en respectant votre individualité.
Luc Antoine est architecte et conseiller en Feng Shui. Il conçoit des projets de construction et réalise des expertises pour aménager des habitations et des espaces professionnels. Son but est de répondre aux besoins profonds de ses clients et de leur apporter davantage de bien-être grâce à la prise en compte de la dimension énergétique. -
être parent, la boîte à outils ; dix principes pour élever un enfant autonome et heureux
Ariane Hébert
- De Mortagne
- 21 February 2018
- 9782896627950
Vous désirez savoir comment bien accompagner votre enfant pour qu'il devienne un adulte responsable et autonome ? Alors ce livre est pour vous !
Être parent est un défi quotidien, et il n'existe malheureusement pas de manuel d'instruction! Cependant, pour guider son enfant vers l'autonomie et en faire un être épanoui, il existe certains principes de base. Ils vous sont présentés dans ce livre afin que vous vous sentiez mieux outillé pour jouer votre rôle. A la lecture de cette boîte à outils, vous comprendrez que :
* Le cadre, les règles et les limites ne sont pas optionnels.
* Vous devez être une source de frustration pour votre enfant.
* Les enfants agissent différemment en fonction des gens à qui ils ont affaire.
* L'apprentissage de l'autonomie est parfois difficile.
* La réalité importe peu, seule compte la perception.
* La paix finit toujours par coûter cher.
* Savoir bien se comporter n'est pas inné.
* La confiance en soi doit être bien dosée.
* Le bonheur passe par l'action.
Ponctué de faits vécus et de cas cliniques, cet ouvrage sympathique stimulera vos réflexions et sera à coup sûr une aide précieuse pour tout parent. Car l'apprentissage n'est jamais fini ! -
Il pleut à la maison ; parler de votre santé mentale avec vos enfants
Céline Lamy
- De Mortagne
- 12 September 2018
- 9782896628988
La maladie mentale d'un parent est un véritable ouragan dans la vie des enfants. Dépression, bipolarité, schizophrénie, troubles anxieux, trouble de la personnalité : la météo parentale change continuellement et les enfants n'échappent pas aux gouttes de pluie ni à l'orage. Ils vivent la tempête, la ressentent, la supportent.
En raison de la honte vis-à-vis de la souffrance mentale, le parent choisit souvent, pour protéger sa famille, de la cacher et de se murer dans le silence. Mais les enfants savent toujours qu'il se passe quelque chose. Et les tenir à l'écart pourrait entraîner chez eux peur, colère, incertitude, confusion, incompréhension et culpabilité, en plus d'avoir des conséquences psychologiques à long terme.
L'expérience de mère et de pédopsychiatre de l'auteure l'a convaincue que les enfants doivent être informés le plus clairement possible pour pouvoir comprendre et développer des stratégies d'adaptation.
Ce livre propose d'accompagner le parent, pas à pas, dans un dialogue avec ses enfants, lui permettant ainsi de sortir du secret et de la honte.
« Il était une fois un parent malade qui décida de ne plus se laisser définir ni piéger par sa maladie, de parler avec son coeur, son authenticité, pour expliquer son combat à ses enfants »
Et vous ? Choisirez-vous d'attendre que l'orage passe ou de danser sous la pluie ? -
Julie et l'univers des possibilités ; une petite histoire sur le pouvoir des priorités
Laura Vanderkam
- De Mortagne
- 15 January 2020
- 9782897920593
Une fin de semaine entre collègues, payée par son employeur, pour assister à la conférence de cette célèbre Julie sur son «Univers des possibilités»? Ariane Jenkins a l'impression qu'on lui a offert un cadeau empoisonné.
Pourtant, elle doit l'admettre: elle ne sent plus qu'elle a sa vie en main...
Reconnue pour être une employée performante, elle vient de recevoir une piètre évaluation à son travail. Dépassée et surchargée, Ariane n'est plus aussi rigoureuse qu'avant.
Devrait-elle écouter les conseils de Julie, l'experte en «art de vivre»? Après tout, cette mère monoparentale parvient à diriger une entreprise florissante tout en ayant l'air parfaitement zen...
Les attentes sont infinies, mais le temps est limité. Tout est un choix. Choisissez bien.
Peut-on atteindre le meilleur de soi-même et retrouver sa voie en seulement trente jours? C'est le défi qui attend Riley...
Un roman inspirant à travers lequel l'auteure propose une réflexion sur nos priorités et notre rapport au temps. -
Sommeil, la boîte à outils ; stratégies et techniques pour bien dormir
Brigitte Langevin
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 16 October 2019
- 9782897920203
Votre enfant éprouve-t-il de la difficulté à trouver le sommeil ? Alors ce livre est pour vous !
Pourquoi les bébés et les enfants refusent-ils souvent de dormir, malgré une fatigue évidente? La réponse est très simple : selon eux, il y a mieux à faire, à expérimenter ou à vivre. C'est à l'âge préscolaire (cinq ans et moins) qu'on développe des habitudes de sommeil. Grâce à cette boîte à outils, vous serez en mesure d'aider votre enfant à :
- s'endormir seul ;
- gérer ses éveils et se rendormir la nuit, sans votre intervention ;
- faire la sieste ;
- bien réagir aux changements d'heure ;
- dormir ailleurs qu'à la maison, ou dans un nouveau lit ;
- adopter une routine du dodo.
Ponctué de situations vécues et de trucs pratiques ayant fait leurs preuves, cet ouvrage sympathique changera à coup sûr les nuits de votre enfant... et les vôtres ! -
Les dodos de votre enfant s'avèrent être un perpétuel cauchemar? Vous avez tout essayé et vous voilà épuisés, à bout de ressources? Vous n'êtes pas seul, puisque les problèmes liés au sommeil sont les plus souvent soulevés par les parents lors des suivis pédiatriques.
Enfin, des réponses à toutes vos questions, mais surtout... des solutions! En effet, l'ouvrage de Brigitte Langevin vous permettra de mieux comprendre les besoins de sommeil de votre enfant, à chaque étape de son développement, ainsi que les principaux pièges à éviter.
L'auteure, que de nombreux parents considèrent comme la Super Nanny du sommeil, vous propose ici des stratégies éprouvées et efficaces, basées sur la psychologie infantile, afin de surmonter les diverses problématiques relatives au sommeil.
Grâce à cet outil essentiel, les bras de Morphée redeviendront accueillants pour l'enfant... et ses parents! -
S'arrêter, respirer tranquillement, mettre les compteurs à zéro.
J'ai souvent affirmé à mes élèves que l'essence de la méditation est toujours la même, quelle que soit la méthode utilisée pour y parvenir. Un maître zen donna cette définition: «Juste s'asseoir.» Voilà. Simple, non? Et pourtant, pour qui s'est essayé à cet exercice, c'est justement là que les ennuis commencent!
Le guide qui accompagne les voyageurs transmet bien plus que son expérience: il partage son humour, sa vision, une présence, une qualité d'être. Cet ouvrage s'adresse à tous ceux et celles qui, à tous les niveaux de leur pratique, espèrent ce chuchotement au creux de l'oreille, ce sourire encourageant qui manque si souvent. Au fil des pages, l'esprit s'apaise et prend confiance. -
Anxiété de performance : La boîte à outils
Ariane Hébert
- De Mortagne
- Boîte à outils
- 7 May 2025
- 9782897927639
L'anxiété de performance est un sujet plus actuel que jamais ! Entre les attentes élevées, la peur de l'échec et la quête d'approbation, elle s'impose à ceux qui en souffrent comme une véritable drama queen du cerveau, influençant leurs pensées et leurs comportements. Ce livre vous aidera à mieux en comprendre les rouages et vous proposera des stratégies concrètes afin que vous puissiez amener votre jeune à la surmonter.
Vous y trouverez :
o des outils pour la gestion des émotions ;
o des techniques pour renforcer l'estime de soi et réduire le perfectionnisme ;
o des méthodes pour désamorcer la pression et accompagner les enfants et les adolescents vers une approche plus sereine de la performance ;
o des solutions, ancrées dans la réalité des familles et des milieux scolaires, pour aider les jeunes à s'épanouir malgré les défis auxquels ils font face.
Ariane Hébert, déjà connue pour ses nombreux ouvrages, propose une fois encore un guide complet ponctué de faits vécus, de cas cliniques et de données scientifiques. Cette boîte à outils stimulante sera à coup sûr un appui précieux pour les parents, les intervenants... et les enfants ! -
Saviez-vous que les habitudes adoptées dès notre plus jeune âge déterminent si l'on sera un bon ou un mauvais dormeur ? Les parents ont donc une responsabilité éducative majeure à assumer dans ce domaine. Malheureusement, trop peu sont au courant de l'importance capitale qu'aura un bon sommeil sur leur nourrisson et son développement.
Ce livre permet de se familiariser avec les mécanismes d'un sommeil normal et les besoins du nourrisson. Vous y découvrirez également quelques mythes, la nature des différents troubles de sommeil et les conditions d'une bonne hygiène de sommeil. Mais surtout, vous y trouverez une stratégie éprouvée et adaptée pour favoriser l'apprentissage du sommeil chez votre tout jeune bébé.
Que vos prochaines nuits de sommeil soient les meilleures ! -
Être maman pour le meilleur et pour le pire
Isabelle Dagenais
- De Mortagne
- 25 August 2020
- 9782896623761
Être maman ne se vit pas toujours comme nous l'avons imaginé. La maternité ne se conforme pas nécessairement aux standards véhiculés dans notre société occidentale. Votre accouchement ne s'est pas déroulé selon vos attentes ? L'attachement à votre bébé n'a pas été instantané ? Vous avez choisi de ne pas allaiter votre poupon et vous subissez les pressions de votre entourage ? Vous vous sentez dépassée par votre nouveau rôle ? Peut-être même doutez-vous, par moments, de vos compétences maternelles ?
Rassurez-vous : vous êtes tout à fait normale ! La majorité des mères sont confrontées un jour ou l'autre à des pensées, des émotions ou des situations auxquelles elle ne s'attendait pas : l'impuissance, le doute, l'impatience, la culpabilité, le découragement... Et c'est sans compter le défi de maintenir l'équilibre entre la mère et la femme que vous êtes ! L'aventure de la maternité prend tout son sens dans ces difficultés inattendues qui peuvent parfois sembler insurmontables.
Être maman pour le meilleur et pour le pire vous offre de précieux conseils, des textes inspirants ainsi que des questionnaires pour vous permettre d'aller un peu plus loin dans votre réflexion. L'auteure vous invite à prendre du recul face à votre maternité et à vous laisser du temps... pour devenir mère ! Après tout, reconnaître et dire qu'il est parfois difficile d'être maman ne diminue en rien l'amour que vous portez à votre enfant... -
Vous avez du mal à trouver le sommeil? Vous vous réveillez la nuit et ne parvenez pas à vous rendormir? Vous êtes fatigué au réveil comme si vous aviez passé une nuit blanche? Vous vivez la même situation que la plupart des gens, plus d'une personne sur trois se plaignant de mal dormir. Mais vous pouvez remédier à cet état de choses grâce à cet ouvrage.
Que vous soyez étudiant, travailleur autonome, affecté à un poste de nuit, enceinte, âgé ou aidant naturel, vous découvrirez, à la lecture de Mieux dormir... j'en rêve!, les ennemis jurés du sommeil, de même que des stratégies ciblées pour en améliorer la qualité et surmonter l'insomnie.
Les troubles du sommeil les plus répandus (ronflement, cauchemar, somnambulisme, apnée, syndrome de fatigue chronique, etc.) sont aussi abordés, permettant d'envisager des solutions appropriées. En outre, ce livre recèle une mine d'or d'informations et de conseils judicieux pour plonger dans les bras de Morphée, même dans des conditions particulières, telles que le décalage horaire, la dépression saisonnière ou la ménopause.
Retrouvez le sommeil de vos rêves et profitez enfin pleinement de la vie. Mieux dormir... j'en rêve! est votre premier outil dans cette direction. -
"Nous le savons tous : notre société actuelle voue un véritable culte à la jeunesse et à la beauté, pour ne pas dire à la perfection. Des sommes astronomiques sont consacrées, chaque année, à la quête d'une jouvence artificielle : botox, collagène, chirurgie, liposuccion, implants de toutes sortes, Viagra, DHEA, etc. Pour beaucoup, les outrages de l'âge doivent disparaître, parfois même au détriment de notre santé. On oublie trop souvent que les secrets de la jeunesse et de la vitalité tiennent avant tout à de bonnes habitudes de vie.
Vivez mieux, Vivez plus vieux ! nous livre ici certains « secrets » de longévité, mis en pratique par son auteur, un jeune retraité de près de 70 ans : une alimentation saine et variée, l'équilibre psychoémotif, des activités physiques et sociales, l'entretien des facultés mentales, être heureux. Pas de recette miracle, pas de truc de magie, pas de poudre aux yeux : que du bon sens, de la logique, une certaine dose d'efforts quotidiens, et des résultats concrets !
Vivre longtemps n'est plus un mythe mais une réalité à notre portée, pour peu que nous ayons notre santé à coeur. André Ledoux nous invite à découvrir une philosophie de vie tout en simplicité, limpide, sans complications et facile à appliquer au quotidien. Santé, beauté, vieillissement et longévité peuvent maintenant se conjuguer en même temps. Message d'une valeur inestimable...
Détenteur d'une maîtrise en arts, d'une licence en pédagogie, d'un diplôme en naturopathie et d'un certificat en gérontologie, André Ledoux a fait carrière à la CECM à titre de professeur et de conseiller pédagogique. Directeur de l'enseignement à l'Ecole d'enseignement supérieur de naturopathie du Québec, de 1992 à 1996, il s'intéresse plus particulièrement à la santé depuis cette époque. Adepte de conditionnement physique, de danse sociale, de golf et de voyages, entre autres plaisirs de la vie, il est actuellement conseiller en santé et consacre de nombreuses heures chaque semaine au bénévolat en milieu hospitalier."
