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Audiolib
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Méditer pour apaiser son esprit, méditer pour savourer sa vie : la méditation de pleine conscience est un moyen de cultiver sérénité et lucidité, accessible à tous.Ce livre audio est destiné à guider, jour après jour, ceux qui se lancent dans la méditation, comme ceux qui approfondissent leur pratique.Il comporte 25 leçons, depuis les bases — comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l’instant présent —, jusqu’aux exercices approfondis — faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l’esprit et du coeur… Ce livre audio est la lecture de la version texte, revue et augmentée, de Méditer, jour après jour (L'Iconoclaste).
Durée : 05H45 -
La confiance en soi ; une philosophie
Charles Pépin
Read by François Hatt- Audiolib
- 15 May 2019
- 9782367629759
En puisant dans les textes des philosophes et des sages, dans les travaux des psychanalystes et des psychologues, mais aussi dans l’expérience de grands sportifs, d’artistes ou d’anonymes, ce livre éclaire le mystère de la confiance.
Cultiver les bons liens, s’écouter, s’émerveiller, passer à l’acte, admirer… Charles Pépin nous livre les clés, d’une confiance tournée vers les autres et vers la vie pour nourrir la confiance en soi.
Dans le prolongement des Vertus de l’échec, l’écrivain-philosophe signe un livre enthousiasmant, mettant la philosophie au service et à la portée de tous.
Durée : 05H03 -
Imparfaits, libres et heureux ; pratiques de l'estime de soi
Christophe André
Read by Jean-Marc Delhausse- Audiolib
- 16 May 2018
- 9782367625348
Être enfin soi-même. Ne plus se soucier de l’effet que l’on fait. Agir sans craindre ni l’échec ni le jugement. Ne plus trembler à l’idée du rejet. Et trouver tranquillement sa place au milieu des autres.
Ce livre va vous aider à avancer sur le chemin de l’estime de soi. À la construire, la réparer, la protéger. Il va vous aider à vous accepter et à vous aimer, même imparfaits. Non pour vous résigner, mais pour mieux évoluer.
Imparfaits, mais libres et heureux...
Durée : 12H58 -
Le livre que vous tenez entre les mains est spécial. Il vous initie à KonMari, une méthode de rangement révolutionnaire... et pas seulement pour vos placards ! En pliant vos T-shirts, en sélectionnant vos livres, en vous débarrassant enfin du superflu qui vous encombre depuis des années, c’est un peu de vous que vous (re)découvrirez. Le rangement deviendra un événement à part entière et vous éprouverez une nouvelle forme de joie.
Préparez-vous, il y aura un « avant » et un « après » La Magie du rangement. Parmi les 2,6 millions de lecteurs de ce livre ingénieux, certains ont changé de carrière, d’autres ont perdu du poids, d’autres encore se sont aimés davantage. Tous à leur niveau se sont révélés à eux-mêmes. Et tout a commencé lorsqu’ils ont regroupé leurs objets de même catégorie au centre d’une même pièce...
Vous êtes partant ? Alors oubliez tout ce que vous savez déjà en matière de rangement et révolutionnez votre intérieur, dans tous les sens du terme !
Durée : 05H13 -
Mettre en pratique le pouvoir du moment present
Eckhart Tolle
Read by Philippe Sollier- Audiolib
- 1 January 2024
- 9791035413316
Le pouvoir du moment présent est un des classiques des écrits spirituels du monde occidental. Eckhart Tolle propose des méditations et exercices pour arriver à un état de conscience modifié, en dépassant les schémas de la souffrance et de la négativité. Avec ce livre audio, donnez une place centrale à la réflexion personnelle et profonde.
Durée : 03H12 -
L’enfant naît câblé pour apprendre et pour aimer. Chaque jour, les neurosciences nous révèlent son incroyable potentiel. Pourtant, par manque d’information, nous lui imposons un système éducatif inadapté qui freine son apprentissage et n’encourage pas sa bienveillance innée. Plus de 40 % de nos enfants sortent du primaire avec des lacunes qui les empêcheront de poursuivre une scolarité normale.
Céline Alvarez a mené une expérience dans une maternelle en zone d’éducation prioritaire et « plan violence », à Gennevilliers. Elle a respecté les « lois naturelles de l’enfant » et les résultats ont été exceptionnels. À la fin de la deuxième année, tous les enfants de grande section et 90 % de moyenne section étaient lecteurs et affichaient d’excellentes compétences en arithmétique. Ils avaient par ailleurs développé de grandes qualités morales et sociales.
Céline Alvarez explique de manière limpide les grands principes scientifiques qui sous-tendent l’apprentissage et l’épanouissement. Elle partage son expérience, les activités qui peuvent aider les enfants à développer leur potentiel, ainsi que la posture appropriée de l’adulte.
Plus d’un millier d’enseignants de maternelle s’inspirent déjà de Céline Alvarez et plus de deux millions d’internautes ont consulté son site.
Durée : 10H41 -
J'ai tout essayé ! opposition, pleurs et crises de rage : traverser la période de 1 à 5 ans
Isabelle Filliozat
Read by Marie-Eve Dufresne- Audiolib
- 3 July 2019
- 9782367627861
Bataille pour choisir les vêtements, crise d’envie au supermarché, répétition des gestes interdits… Entre un et cinq ans, les enfants peuvent avoir des comportements face auxquels les parents se sentent démunis. Certains y voient des manifestations d’opposition ou d’insolence, d’autres culpabilisent inutilement. Pourtant, des explications scientifiques, issues de la neurophysiologie et de la psychologie expérimentale, permettent d’éclairer, de comprendre, ces attitudes. Avec des exemples simples du quotidien, Isabelle Filliozat décrypte les comportements excessifs de nos enfants et nous donne des outils précieux pour adopter la bonne réaction.
Dans un style vivant et plein d’humour, l’autrice s’appuie sur son expérience de psychothérapeute et de mère, ainsi que sur les dernières avancées scientifiques, pour livrer ces conseils indispensables à tous les parents !
Durée : 02H40 -
« Existe-t-il une expérience plus désirable que celle de la joie ?Plus intense et plus profonde que le plaisir, plus concrète que le bonheur, la joieest la manifestation de notre puissance vitale. La joie ne se décrète pas, maispeut-on l’apprivoiser ? La provoquer ? La cultiver ?J’aimerais proposer ici une voie d’accomplissement de soi fondée sur la puissancede la joie. Une voie de libération et d’amour, aux antipodes du bonheur facticeproposé par notre culture narcissique et consumériste, mais différente aussi dessagesses qui visent à l’absence de souffrance et de trouble.Pour ma part, je préfère une sagesse de la joie, qui assume toutes les peinesde l’existence. Qui les embrasse pour mieux les transfigurer. Sur les pas deTchouangtseu, de Jésus, de Spinoza et de Nietzsche, une sagesse fondée sur lapuissance du désir et sur un consentement à la vie, à toute la vie…… Pour trouver ou retrouver la joie parfaite, qui n’est autre que la joie de vivre. »Frédéric Lenoir
Durée : 03H57 -
La parole est un sport de combat
Read by Bertrand Périer;François Montagut- Audiolib
- 16 August 2018
- 9782367626420
Longtemps, je n’ai pas pris la parole. Longtemps, je me suis méfié de l’oralité. Je la trouvais vaine, voire suspecte. On se méfie des beaux parleurs, des « grandes gueules », de ceux qui bavardent à tort et à travers, souvent pour ne rien dire. Mais j’ai compris par l’expérience à quel point la parole, si elle est utilisée à bon escient, est une arme exceptionnelle, une force redoutable qu’il ne faut jamais sous-estimer.
C’est parce que j’ai l’impression d’avoir perdu des années à l’apprivoiser que je mets aujourd’hui un point d’honneur à transmettre l’art de bien parler aux jeunes pour qu’ils se libèrent des déterminismes sociaux. Les mots pour s’émanciper et refuser l’aliénation. Les mots pour débattre, plutôt que de se battre.
Bien parler suppose un entraînement, des techniques pour être à l’aise en public, mais aussi pour structurer un discours, le délivrer avec aisance, convaincre en toutes circonstances.
Puisez dans ce livre de bons conseils pour nourrir et libérer votre parole. Devenez orateurs ! Si j’y suis arrivé, vous pouvez le faire !
Durée : 04H56 -
Texte intégral lu par Eric Pierrot
Si apprendre à méditer est un cheminement que même les plus grands sages suivent tout au long de leur vie, s’y exercer au quotidien transforme déjà notre regard sur nous-mêmes et sur le monde. Tel est le propos de cet essai très accessible, à la fois guide spirituel et philosophique et initiation concrète à la pratique de la méditation. Riche de sa double culture, de son expérience de moine, de sa connaissance des textes sacrés et de sa fréquentation des maîtres, Matthieu Ricard montre les bienfaits évidents que l’exercice de la méditation peut apporter à chacun dans notre société ultra-individualiste et matérialiste.
S’abandonner à l’écoute de la voix apaisante d’Eric Pierrot, c’est déjà commencer à méditer.
Durée : 04H20 -
L'intelligence du coeur
Isabelle Filliozat
Read by Marie-Eve Dufresne- Audiolib
- 28 April 2021
- 9791035404772
Anxiété, honte, dépression, violence et solitude... Et si tous ces maux avaient une cause commune ? Et s'il y avait une alternative aux comprimés, tablettes et gélules que nous consommons pour nous calmer, nous aider à dormir, nous mettre du baume au cœur ? À l'école, on enseigne l'histoire, la géographie, les mathématiques mais qu'apprend-on sur l'affectivité ? Ne serait-il pas utile d'avoir quelques notions sur les étapes du deuil, la colère et la résolution non-violente des conflits ? Il est temps de mieux comprendre nos émotions pour les gérer efficacement. L'urgence est affective.
Aujourd'hui, compétences techniques et QI élevé ne sont plus suffisants pour réussir. La confiance en soi, la créativité, l'aisance relationnelle et l'autonomie font la différence. L'intelligence du cœur, intelligence relationnelle et émotionnelle, est l'intelligence de demain.
Apprenez à comprendre à vos émotions et à leur faire face, et découvrez combien l'intelligence du cœur fait toute la différence. Ce livre audio, écrit une psychothérapeute reconnue dans son domaine, Isabelle Filliozat, et lu par une comédienne à la voix apaisante, Marie-Eve Dufresne, vous invite à reprendre confiance en vous.
Table des matières :
Introduction
Première partie : Quand la tête et le cœur ne se feront plus la guerre
Deuxième partie : Cachez ces émotions que je ne saurais voir
Troisième partie : Psychophysiologie des émotions
Quatrième partie : Hyperémotivité et débordements
Cinquième partie : Les multiples visages de la peur
Sixième partie : De la violence au pouvoir
Septième partie : Une saine colère
Huitième partie : Aimer, la joie
Neuvième partie : Tristesse ou dépression ?
Dixième partie : L’art d’être heureux et de rendre les autres heureux
Onzième partie : Empathie et résolution des conflits
Douzième partie : Accompagner l’épanouissement affectif de l’enfant
Conclusion : De l’égocentrisme à l’altruisme
Durée : 09H11 -
Les 7 habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent
Stephen R. Covey
- Audiolib
- 10 September 2014
- 9782356418340
La réussite ne s'atteint pas avec des recettes d'un jour. Elle se construit peu à peu sur des principes justes et immuables.
« Chacun de nous vit selon des schémas, des habitudes qui sont autant de traits de caractères acquis. Ainsi, nous adoptons souvent des habitudes inefficaces, destructrices, négatives qui mènent à l'échec professionnel et personnel. Dans ce livre, je vous présente 7 habitudes de gagnants. Ce ne sont pas des formules de dynamisation ; ni des remèdes miracles ; surtout pas des trucs ; mais la possibilité globale qui vous mènera à un développement individuel et social positif.
Les 7 habitudes conduisent petit à petit à une sorte d'échelle de la maturité. Vous allez intégrer des principes d'équité, d'intégrité et de dignité humaine. Vous apprendrez à accepter les changements qui touchent votre vie familiale et professionnelle et donc à gagner la sagesse et le pouvoir de saisir de nouvelles opportunités.
Les 7 habitudes vous permettront d'agir en harmonie avec vos propres valeurs. Vous communiquerez mieux avec les autres. Vous réglerez vos problèmes personnels, familiaux et professionnels. En somme, vous découvrirez que votre bonheur est entre vos mains. »
Stephen R. Covey
Titre original : The Seven Habits of Effective People. © Covey, 1989, 2004. Publié en accord avec l'éditeur original : Free Press, une division de Simon & Schuster, New York. Éditions First, un département d'Édi8, 2005, pour l'édition française.
© et (P) Audiolib, 2014
Maquette : Atelier Didier Thimonier
Durée : 9 h 58 min -
Il me cherche !
Isabelle Filliozat
Read by Marie-Eve Dufresne- Audiolib
- 23 February 2022
- 9791035408541
Elle saute partout, il peine à se concentrer, elle manque de confiance, il oublie ses affaires, elle crise à la moindre frustration, il est violent à l’école, elle se montre difficile à table, il fait encore pipi au lit… Que d’exaspération devant leurs comportements ! Et s’il y avait des raisons autres que le manque de limites ? Méconnaître le rythme du développement cérébral de l’enfant est source de nombreux conflits, cris et punitions. Un jour il a besoin de liberté, le lendemain il vient se réfugier dans les bras de maman. Il n’est pas simple de fixer la frontière entre le trop et le trop peu de contrôle parental. Non, tout n’est pas encore joué ! Et le parent peut faire beaucoup pour nourrir la confiance de son enfant. Dans ce livre, comme dans J’ai tout essayé !, les parents découvriront une approche efficace, fondée sur les découvertes des neurosciences.
Ainsi, vivre avec un enfant de six à onze ans redeviendra un bonheur au quotidien !
TABLE DES MATIERES
Avant-propos
Mode d’emploi
Chapitre 1 – C’est de la bonne graine
Chapitre 2 – Accueillir leurs émotions
Chapitre 3 – 6 à 7 ans : L’âge de l’imaginaire
Chapitre 4 – 7 ans : L’âge de raison
Chapitre 5 – 8 ans : L’âge des règles et des projets
Chapitre 6 – 9 ans : Justice et perfection
Chapitre 7 – 10 ans : La confiance
Chapitre 8 – 11 ans : Les prémisses de l’adolescence
Chapitre 9 – Que se passe-t-il en nous, parents ?
Conclusion
Petites infos et ressources supplémentaires
Remerciements
Durée : 03H22 -
Un rien peut tout changer !
James Clear
Read by Antoine DAVID-CALVET- Audiolib
- 22 July 2020
- 9791035402570
Créez de bonnes habitudes, abandonnez les mauvaises !
Micro-actions, méga-impact... De minuscules changements vont transformer votre vie.
Quels que soient vos objectifs, ce livre vous apporte les clés pour vous améliorer progressivement, grâce à de petits changements quotidiens. Il vous offre des stratégies pratiques vous permettant de parfaitement maîtriser d’infimes actions menant à des résultats concrets.
Expert mondial en matière de création d’habitudes, James Clear est réputé pour sa capacité à transformer des processus complexes en comportements simples facilement applicables à la vie quotidienne et au travail. Il s’appuie sur des concepts issus de la biologie, de la psychologie et des neurosciences pour vous aider à modifier vos agissements.
Émaillé d’histoires vraies, et lu avec entrain et pédagogie par Antoine-David Calvet, Un rien peut tout changer vous donne les techniques nécessaires pour changer enfin vos habitudes !
Table des matières :
Introduction : Mon histoire
Première partie : Les fondamentaux - Pourquoi de petits changements ont un impact énorme
Chapitre 1 : Le pouvoir surprenant des petites habitudes
Chapitre 2 : Comment vos habitudes façonnent votre identité (et inversement)
Chapitre 3 : Comment construire de meilleures habitudes en quatre étapes simples
Deuxième partie : La 1ère loi - L’évidence
Chapitre 4 : L’homme qui n’avait pas l’air bien
Chapitre 5 : La meilleure façon d’adopter une nouvelle habitude
Chapitre 6 : La motivation est surestimée, l’environnement est souvent plus important
Chapitre 7 : Le secret de la maîtrise de soi
Troisième partie : La 2e loi - L’attractivité
Chapitre 8 : Comment rendre une habitude irrésistible
Chapitre 9 : Le rôle des proches dans la mise en place des habitudes
Chapitre 10 : Identifier les causes des mauvaises habitudes et y remédier
Quatrième partie : La 3e loi - La facilité
Chapitre 11 : Avancez lentement, mais sans revenir en arrière
Chapitre 12 : La loi du moindre effort
Chapitre 13 : Cessez de procrastiner en adoptant la règle des deux minutes
Chapitre 14 : Rendez les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises habitudes impossibles
Cinquième partie : La 4e loi - La satisfaction
Chapitre 15 : La règle fondamentale du changement de comportement
Chapitre 16 : Comment rester fidèle à de bonnes habitudes chaque jour
Chapitre 17 : Comment un garant peut tout changer
Sixième partie : Tactiques élaborées - Comment passer du statut de « simplement bon » à « vraiment très bon »
Chapitre 18 : La vérité sur le talent (inné ou acquis ?)
Chapitre 19 : Le principe de Boucles d’Or : comment rester motivé dans la vie et au travail
Chapitre 20 : Les inconvénients de la création de bonnes habitudes
Conclusion : Le secret des résultats durables
Annexes : Petits enseignements tirés des quatre lois
Remerciements
Durée : 06H57 -
Se donner toutes les chances
Read by Natacha Calestrémé;Mathieu Buscatto;Caroline VICTORIA- Audiolib
- 21 June 2023
- 9791035414627
Notre rapport à la santé a changé. Les traitements se sont diversifiés.
Face à un problème de mal-être ou de santé, nous ne savons pas toujours vers qui nous tourner ou qui consulter.
Se donner toutes les chances, c’est découvrir les bienfaits des médecines conventionnelles et complémentaires, mais aussi mesurer à quel point notre propre rôle est essentiel.
Natacha Calestrémé donne la parole à des médecins et des chercheurs reconnus pour leur expertise scientifique et leur connaissance des pratiques thérapeutiques, et ouvre de nouveaux horizons pour nous aider à aller mieux.
Avec :
Gérard Ostermann, cardiologue, professeur de thérapeutique-médecine interne.
Thierry Janssen, médecin, ancien chirurgien urologue, psychothérapeute.
Isabelle Mansuy, docteure en biologie moléculaire, professeure en épigénétique.
Jacques Besson, psychiatre, professeur honoraire de psychiatrie.
Préface du Pr Patrice Queneau, membre de l’Académie nationale de médecine.
Durée : 05H31 -
À trente et un ans, Elizabeth Gilbert possède tout ce dont une femme ambitieuse peut rêver : un mari dévoué, une belle maison, une carrière prometteuse. Elle devrait nager dans le bonheur, pourtant elle est rongée par l’angoisse, le doute, l’insatisfaction… S’ensuivent un divorce, une dépression et une liaison désastreuse qui la laissent exsangue et encore plus désemparée. Elle décide de tout plaquer pour partir seule à travers le monde. À elle de se construire la vie qu’elle s’est choisie !
En Italie, elle goûte aux délices de la dolce vita et prend les « douze kilos les plus heureux de sa vie », en Inde, ashram et rigueur ascétique l’aident à discipliner son esprit, en Indonésie elle cherche à réconcilier son corps et son âme pour trouver l’équilibre qu’on appelle le bonheur…
Elizabeth Gilbert nous invite à un voyage vers l’inconnu joyeux et émouvant, libéré des mascarades et faux-semblants. À travers une mosaïque d’émotions et d’expériences culturelles, elle a su conquérir le coeur de millions de lectrices qui ont aimé pleurer et rire avec elle. Et qui rêvent de changer de vie, elles aussi… Ce roman culte a également été adapté au cinéma en 2010, avec Julia Roberts et Javier Bardem.
Durée : 14H38 -
Libérez votre cerveau ! traité de neurosagesse pour changer l'école et la société
Idriss ABERKANE
Read by Olivier Chauvel- Audiolib
- 22 March 2017
- 9782367623665
Spécialiste des neurosciences, Idriss Aberkane dévoile sa méthode pour libérer notre cerveau à l’école et au travail.
Comment font-ils, ceux qui pensent plus vite, qui se concentrent plus longtemps ou bien développent une mémoire phénoménale ? Ils utilisent leur cerveau de façon différente et harmonieuse, selon des principes « neuro-ergonomiques » : ainsi, de même que l’on pose des poignées sur des valises trop lourdes pour les soulever sans peine, on peut donner des poignées à nos objets mentaux pour les manipuler plus facilement. Pour penser mieux, éduquer mieux, vivre mieux, pas besoin d’être un génie, il suffit d’utiliser les formidables ressources que la nature a mises sous notre crâne. Nous en sommes tous capables.
Durée : 09H22 -
Il n'y a pas de parent parfait
Isabelle Filliozat
Read by Marie-Eve Dufresne- Audiolib
- 21 July 2021
- 9791035404765
Une enquête au cœur des passions contradictoires qui nous animent en tant que parents.
Nous aimerions ne trouver en nous, pour nos enfants, qu’amour et tendresse. Mais tout n’est pas si simple. Il n’est pas toujours possible de s’aimer dans le rôle de parent. Nous nous surprenons parfois à agir d’après des modèles parentaux issus de notre propre enfance, alors qu’on s’était promis de faire le contraire. Pourquoi tant de passion ? Parce que, au-delà des théories, il y a notre inconscient. Nos blessures, notre histoire.
L'objet de cette passionnante enquête d'Isabelle Filliozat est de mieux comprendre ce qui se joue en nous lorsque nous hurlons contre Paul ou nous trouvons incapable de dire non à Julie. Elle propose des pistes et des exercices pratiques pour ne plus se sentir coupable de ne pas y arriver... Afin de retrouver la liberté d'être le parent que nous désirons être.
Un ouvrage essentiel pour tous les (futurs) parents, lu avec douceur et pédagogie avec Marie-Eve Dufresne.
TABLE DES MATIERES
Introduction
Première partie : Le parent face à son enfant
Deuxième partie : Les causes de nos débordements
Troisième partie : Questions d’âges
Quatrième partie : Coaching Book
Exo 1 : S’observer sans culpabilité
Exo 2 : Pour ne plus culpabiliser
Exo 3 : Le regard des autres
Exo 4 : Je suis tendu(e), stressé(e)
Exo 5 : Je m’énerve
Exo 6 : Il pleure
Exo 7 : Écouter
Exo 8 : Le langage de la tendresse
Exo 9 : Savoir dire oui, savoir dire non
Exo 10 : Compétition
Exo 11 : Est-ce que je m’aime, moi ?
Exo 12 : Face à un problème, à un mauvais résultat, à une incartade
Exo 13 : Il m’insupporte
Exo 14 : Maîtriser un accès de colère
Exo 15 : Vaincre un automatisme du passé
Exo 16 : Vous avez commis l’irréparable ?
Exo 17 : Je n’arrive pas aimer mon enfant
Exo 18 : J’écris à mon enfant
Exo 19 : Il m’accable de reproches
Exo 20 : Je parle à mon fœtus
Exo 21 : Lui raconter sa naissance
Exo 22 : Réparer ses erreurs
Exo 23 : Faire le point
Conclusion
Durée : 07H18 -
Les lois de la nature humaine
Robert Greene
Read by Fabien Briche- Audiolib
- 20 November 2019
- 9791035400767
Notre nature façonne notre vie plus que tout cadre social, éducation ou institution. Nos talents et capacités atteignent vite leurs limites, si nous ne comprenons pas les bases du comportement humain.
Dans son nouveau livre phénomène, Robert Greene, auteur de Power et de nombreux best-sellers qui ont su convaincre des millions de lecteurs dans le monde entier, puise dans 3 000 ans d’histoire et analyse les ressorts des grands personnages historiques et de personnalités contemporaines pour en tirer les grandes lois qui régissent nos comportements. Il nous montre ainsi comment maîtriser les forces qui dirigent nos actions, développer une résistance aux conformismes et détecter les motivations, même inconscientes, de ceux qui nous entourent.
Les Lois de la nature humaine propose de brillantes stratégies pour nous défendre, nous améliorer et réussir.
Durée : 28H57 -
Les quatre peurs qui nous empêchent de vivre
Eudes Séméria
Read by Jean-Philippe Renaud- Audiolib
- 27 October 2021
- 9791035406691
Nous avons tous peur de quelque chose : de déranger, d’échouer, de décevoir, d’entrer en conflit. Et, plus spécifiquement, de rougir, de conduire, de téléphoner... Ces multiples peurs du quotidien qui nous empêchent de vivre relèvent de quatre catégories qui concernent tout le monde :La peur de grandir, ou la difficulté à assumer un réel statut d’adulte autonome.La peur de s’affirmer, c’est-à-dire de se définir, de définir son rôle et sa place.La peur d’agir qui se traduit par la difficulté à se projeter et à construire un sens à sa vie.La peur de se séparer, ou la difficulté à faire confiance aux relations affectives.Dans ce livre très éclairant, Eudes Séméria nous aide à identifier et à comprendre ces peurs qui nous emprisonnent. Et il nous offre des outils pour nous libérer et vivre pleinement.
TABLE DES MATIÈRES
INTRODUCTION
LA PEUR DE GRANDIR
Chapitre 1 - La part d’enfance
La peur de quitter l’enfance / La peur d’assumer son corps d’adulte / La peur du sexe / La peur d’être malade / La peur de s’affranchir de ses parents / En thérapie : pour sortir de l’enfance
Chapitre 2 – L’entrée dans l’âge adulte
La peur de se lancer dans sa propre vie / La peur de son passé / La peur du présent et de l’ennui / La peur de l’avenir / La peur de vieillir / La peur de voir ses parents mourir / En thérapie : pour entrer dans sa propre vie
LA PEUR DE S’AFFIRMER
Chapitre 3 – La quête d’une image de soi
La peur de ne pas être à la hauteur / La peur d’être un « imposteur » / La peur d’être fou / La peur de s’estimer / En thérapie : pour trouver l’estime de soi
Chapitre 4 – La quête d’une place
La peur de déranger / La peur d’être rejeté / La peur des responsabilités / La peur de tout perdre / En thérapie pour trouver sa place / L’échappement et le débordement / De l’importance d’être ancré
LA PEUR D’AGIR
Chapitre 5 – De la peur de choisir à la rumination mentale
La peur de faire le mauvais choix / La peur de ne pas contrôler / La peur de manquer / La peur de ruminer / En thérapie pour sortir de la rumination mentale
Chapitre 6 – De la peur d’agir à la procrastination
La peur de se prendre en main / La peur d’apprendre et de savoir / La peur de s’engager / La peur d’échouer, la peur de réussir / En thérapie pour passer à l’action
LA PEUR DE SE SÉPARER
Chapitre 7 – La relation à soi-même
La peur de la solitude / La peur de ses sentiments et de ses émotions / La peur d’aimer et de s’attacher / En thérapie pour apprendre à être seul avec soi
Chapitre 8 – La relation à l’autre
La peur d’être abandonné / La peur d’être jugé / La peur d’être agressé / La peur de l’autre dans le couple / La peur d’être indépendant / En thérapie pour faire confiance au lien / « Théorie de l’esprit » et « permanence de l’objet » / Les limites minimales / De la dépendance à l’individualisme solidaire
PETIT EPILOGUE. A LA VIE A LA MORT
Durée : 09H39 -
Le monde a tellement changé que les jeunes doivent tout réinventer.
Nos sociétés occidentales ont déjà vécu deux révolutions : le passage de l'oral à l'écrit, puis de l'écrit à l'imprimé. Comme chacune des précédentes, la troisième, tout aussi décisive, s'accompagne de mutations politiques, sociales et cognitives. Ce sont des périodes de crises.
De l'essor des nouvelles technologies, un nouvel humain est né : Michel Serres le baptise « Petite Poucette » - clin d'œil à la maestria avec laquelle les messages fusent de ses pouces.
Petite Poucette va devoir réinventer une manière de vivre ensemble, des institutions, une manière d'être et de connaître... Débute une nouvelle ère qui verra la victoire de la multitude, anonyme, sur les élites dirigeantes, bien identifiées ; du savoir discute sur les doctrines enseignées ; d'une société immatérielle librement connectée sur la société du spectacle à sens unique...
Ce livre propose à Petite Poucette une collaboration entre générations pour mettre en œuvre cette utopie, seule réalité possible.
Un enregistrement d’anthologie avec toute la saveur de la lecture faite par l’auteur lui-même.
Durée : 01H52 -
Le Testament des abeilles
Natacha Calestrémé
Read by Florian WORMSER- Audiolib
- 22 February 2023
- 9791035412197
Paris. Des personnes meurent brutalement, comme frappées par un mal invisible. Pourquoi ne trouve-t-on pas de mobile, ni d’ADN suspect, encore moins d’arme de crime ? Aucun lien apparent entre ces drames, si ce n’est un étrange symbole retrouvé à proximité des différentes affaires. Secte, bioterrorisme ou œuvre d’un psychopathe ? Toutes les pistes sont étudiées par le major Yoann Clivel, jusqu’à la découverte d’un testament. Ce document énigmatique servirait-il de fil conducteur à un assassin ?
Durée : 08H36 -
Des millions de lecteurs dans le monde ont déjà lu Power, les 48 lois du pouvoir. Mais l'ultime pouvoir, c'est d'être capable d'atteindre l'excellence...
Robert Greene analyse les biographies des plus grandes figures de l'histoire pour mettre en lumière ce qui permet à chacun d'entre nous de prendre le pouvoir sur sa vie et sa destinée. Qu'a fait Charles Darwin, écolier médiocre, pour devenir un illustre naturaliste ? Quels furent les choix similaires entrepris par Mozart ou Cesar Rodriguez, pilote d'élite hors norme de l'US Air Force ? En poursuivant le travail réalisé dans Power, les 48 lois du pouvoir, Robert Greene exploite ses années de recherche et des interviews exclusives pour découvrir les ingrédients qui ont permis à quelques-uns de devenir des maîtres absolus dans leur domaine. Temple Grandin, Martha Graham, Henry Ford, Buckminster Fuller - ils ont tous expliqué combien la passion, l'amour d'une chose accomplie exceptionnellement bien, pouvaient mener à sa maîtrise parfaite. Brisant de nombreux mythes, Greene démontre que nous sommes tous capables d'atteindre l'excellence.
TABLE DES MATIÈRES
Introduction
Chapitre 1 – Découvrir sa vocation : l’œuvre de toute une vie
Chapitre 2 – Se soumettre à la réalité : l’apprentissage idéal
Chapitre 3 – Absorber le pouvoir des maîtres : la dynamique du mentor
Chapitre 4 – Voir les gens tels qu’ils sont : l’intelligence relationnelle
Chapitre 5 – Redimensionner son esprit en devenant créatif-actif
Chapitre 6 – Fusionner l’intuitif et le relationnel : la maîtrise
Biographies de maîtres contemporains
Remerciements
Durée : 14H59 -
Petit guide à l'usage des gens intelligents qui ne se trouvent pas très doués
Béatrice Millêtre
Read by Joséphine de Renesse- Audiolib
- 24 February 2021
- 9791035405380
Vous avez le vague sentiment que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez pas ce qui vous gêne. Parfois vous pensez que vous pouvez tout faire, mais vous ne faites rien. Souvent, vous n'avez pas d'avis sur les choses. Vous avez besoin des autres, mais vous aimez être seul. Vous avez l'impression de vous disperser sans arrêt dans votre travail. Bref, quand vous vous regardez dans la glace, vous ne vous trouvez pas très doué.
Et vous avez tort. Car, en réalité, vous êtes créatif, vous avez beaucoup d'intuition, vous êtes capable de faire plusieurs choses à la fois, vous raisonnez plus vite et souvent mieux que les autres, vous êtes efficace. Il vous suffit d'être motivé sur un sujet donné et vous déplacez des montagnes. Oui, vous avez un gros potentiel !
Ce livre va vous le montrer, vous expliquer ce qui ne va pas chez vous, comment vous fonctionnez, et, surtout, ce qu'il faut faire pour libérer ce potentiel.
Une approche directement issue de la psychologie positive pour changer son regard sur soi et retrouver naturel, spontanéité et sérénité.
À tous les surdoués qui s’ignorent : ce livre audio vous redonnera confiance !
Table des matières :
Introduction.
Première partie : Qui suis-je ?
Chapitre I. Je suis souvent pris par des évidences
Chapitre II. J’ai le vague sentiment que quelque chose ne va pas
Chapitre III. Je suis solitaire au milieu des gens
Chapitre IV. Au travail
Deuxième partie : Deux planètes cohabitent
Chapitre V. Qu’est-ce que le raisonnement global ?
Chapitre VI. Cela implique…
Chapitre VII. Un peu de neurophysiologie
Chapitre VIII. Les conséquences
Troisième partie : Je libère mon potentiel
Chapitre IX. J’organise ma pensée
Chapitre X. Je structure mon raisonnement
Chapitre XI. J’ai besoin de faire plusieurs choses en même temps
Chapitre XII. Je trouve ma voix au milieu de mes nombreux projets
Chapitre XIII. J’entre dans la logique des autres
Chapitre XIV. Je présente mes idées
Chapitre XV. Je m’épanouis au boulot
Chapitre XVI. Je tiens compte des autres
Chapitre XVII. Je me motive
Conclusion : Et maintenant ?
Les caractéristiques des personnes à raisonnement global
Durée : 02H40
