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Éditions Leduc
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Bonne nuit ! : Les secrets d'un sommeil profond et réparateur
Stanislas Gusman
- Éditions Leduc
- Bel & Bien
- 27 March 2025
- 9791028532499
À quand remonte votre dernière bonne nuit de sommeil ? Avez-vous une idée du type de dormeur que vous êtes ? Est-ce que les expressions « à poings fermés » et « sur ses deux oreilles » sont un idéal inatteignable ?
Rassurez-vous, il n’y a aucune fatalité ! Dans ce guide complet, les experts de Bel & Bien vous accompagnent pour trouver les réponses à ces interrogations, et bien d’autres ! Cérémonie du coucher, position de sommeil, agencement de la chambre... mais aussi somnolence diurne, musicothérapie ou ronflements, ce livre fait le tour de la question : comment (bien) dormir pour un repos optimal ?
Grâce à cet ouvrage :
• Comprenez le fonctionnement du sommeil pour en faire un allié : temps de repos nécessaire, ses évolutions selon l’âge, l’influence de la génétique…
• Découvrez les clés à mettre en place dès l’éveil : luminothérapie, étirements matinaux, aliments à privilégier…
• Éliminez les ennemis de votre sommeil : lumières artificielles, stress chronique, charge mentale…
• Explorez ses mystères : bâillement communicatif, intelligence de la sieste…
Tout pour (re)trouver un sommeil réparateur !
Bel & Bien est l’émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l’émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l’un des rédacteurs en chef et l’un des chroniqueurs de l’émission Bel & Bien. -
La Théorie Let Them : Arrêtez de vouloir contrôler l'incontrôlable !
Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Éditions Leduc
- 5 May 2025
- 9791028532925
Si vous vous êtes déjà senti coincé, dépassé ou frustré dans des interactions, le problème ne vient pas de vous. Le problème est le pouvoir que vous donnez aux autres.
Deux mots simples – Laissez-les – vous libèreront. Libérez-vous du cycle épuisant consistant à essayer de gérer tout et tout le monde.
La théorie “Let Them” remet entre vos mains le pouvoir de créer LA vie que vous aimez – et ce livre vous explique comment procéder, en parvenant à lâcher-prise et dire enfin "Let Me". Appliquez cette théorie dans huit domaines clés de votre vie, vous réaliserez rapidement toute l'énergie et le temps vous avez perdu à essayer de contrôler les mauvaises situations – au travail, dans vos relations et dans la poursuite de vos objectifs – et à quel point cela vous empêche d'accéder au bonheur et au succès que vous recherchez.
Apprenez notamment à :
Ne plus gaspiller de l'énergie quand vous ne contrôlez pas la situation,
Ne plus vous comparer aux autres et vous libérer de l'emprise de leurs attentes,
Poursuivre ce qui compte vraiment pour vous, en toute confiance,
Développer la résilience contre les facteurs de stress du quotidien,
Définir votre propre chemin vers le succès, la joie et l'épanouissement...
Mel Robbins est une ancienne avocate, animatrice radio et TV récompensée, et serial entrepreneuse. Elle est considérée comme l’une des oratrices les plus motivantes au monde. Ses ventes se comptent en millions d'exemplaires. -
Durant des millénaires, l’humanité a dormi dans des conditions a priori peu propices au repos : dans les arbres, à même le sol, dans des abris sommaires, en groupe et à la merci du climat. En dépit de ces contraintes, l’insomnie n’a jamais été un problème. Aujourd’hui, alors que toutes les conditions de confort et de sécurité semblent réunies, nous devrions dormir mieux que jamais. Et pourtant…
Pourquoi la qualité de notre sommeil s’est-elle dégradée ? Quand avons-nous oublié comment bien dormir ? Comment renouer avec le sommeil instinctif de nos ancêtres ?
En se basant sur l’étude des peuples premiers dont les conditions de vie sont très proches de celles de nos ancêtres, ce best-seller international propose ainsi de découvrir comment :
• Nous défaire des éléments de la vie moderne qui nous coupent de notre instinct ;
• Nous libérer des injonctions à un sommeil parfait, lourdes de conséquences, telles que le pseudo-Graal d’une nuit de huit heures ;
• Atténuer les effets ravageurs d’une mauvaise nuit sur notre organisme ;
• Adoucir l’impact de nos cauchemars ;
• Concilier usage de stimulants et sommeil réparateur.
UN PROPOS INÉDIT ET LIBÉRATEUR POUR ENFIN RETROUVER UN SOMMEIL DE QUALITÉ !
Merijn van de Laar est docteur en sciences du sommeil et enseignant à l’université de Maastricht. Dormir comme un Sapiens est son premier ouvrage et a rapidement connu un retentissement phénoménal : vendu à plusieurs milliers d’exemplaires en quelques mois, il est aujourd’hui en cours de traduction dans 19 pays. -
Le stress affecte l’humanité depuis la nuit des temps, mais doit-il pour autant devenir un mode de vie ? Pouvons-nous développer des compétences pour déstresser ? Est-il possible de prévenir le stress ? La réponse est un OUI retentissant !
Mo Gawdat est ingénieur. Ce que la plupart d’entre nous considèrent comme des difficultés insurmontables, il le voit comme un problème à résoudre, au sens mathématique du terme. Dans Une vie sans stress, Mo décrit les facteurs de stress qui nous affectent à quatre niveaux différents (mental, émotionnel, physique et spirituel) et affirme : le stress est prévisible, il peut donc être évité !
À l’aide d’explications fondées sur la science et d’équations aussi surprenantes qu’éclairantes, vous comprendrez Quand/ Comment/Pourquoi le stress survient, puis Mo et sa co-autrice Alice vous donneront des solutions qui passent par :
• le développement de nouvelles habiletés (méditation, attention, visualisation, etc.) ;
• l’apprentissage des langages de l’esprit, des émotions, du corps et de l’âme ;
• l’habitude de répondre au stress au lieu d’y réagir ;
• la lutte active contre vos « ennemis » émotionnels internes et externes ;
• l’augmentation de votre énergie, de votre concentration et de votre confiance en vous.
APPRENEZ À FAIRE FACE AUX ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES, ANXIOGÈNES ET MÊME AUX PLUS TRAGIQUES, POUR UNE VIE SANS STRESS !
Ingénieur de formation, Mo Gawdat est l’ancien directeur commercial de Google X, l’auteur à succès de La Formule du bonheur et l’animateur du podcast Slo Mo. Depuis plus d’une décennie, il étudie le bonheur et converse avec des milliers de personnes dans plus d’une centaine de pays.
Alice Law est consultante en gestion du stress. Conseil pour de nombreuses entreprises internationales, elle aide ses clients à prévenir le stress et développer leurs potentiels. -
Le (bon) sucre, c'est la santé ! La méthode pour manger sucré sans risque
Agathe Lecaron, Stanislas Gusman, Ali Rebeihi
- Éditions Leduc
- Bel & Bien
- 23 January 2025
- 9791028532314
Savez-vous que le sucre n’est pas le mal incarné ? Qu’il ne fait pas (forcément) grossir ? Que manger sucré a une influence sur votre santé mentale ? Dans ce guide inspirant, les experts de Bel & Bien répondent à toutes ces questions et bien plus !
IG bas, détox, alimentation allégée, coupe-faim naturels… mais aussi gourmandise sans culpabilité, cerveau réconforté sans kilos superflus, ce livre fait le tour de la question : pouvons-nous manger sucré sans mettre notre santé en danger ?
Dans cet ouvrage :
• Apprenez à bien manger sucré : utiliser l’index glycémique pour mincir, cuisiner pour manger sain, choisir des coupe-faim naturels…
• Faites-vous plaisir sans frustration ni culpabilité : savourer le sucre régressif, favoriser le chocolat…
• Découvrez le lien entre sucre et santé mentale : se débarrasser des kilos émotionnels, équilibrer son microbiote intestinal...
Tout le plaisir du sucre sans risque !
Bel & Bien est l’émission dédiée à votre bien-être, diffusée tous les samedis à 9 h 30 sur France 2 depuis 2021. Elle est présentée par Agathe Lecaron, journaliste, également présentatrice de La Maison des Maternelles, et par Ali Rebeihi, journaliste, également présentateur de l’émission de radio Grand bien vous fasse. Stanislas Gusman, journaliste, est l’un des rédacteurs en chef et l’un des chroniqueurs de l’émission Bel & Bien. -
Le secret des couples qui durent
L'édition cadeau du best-seller international, Les 5 langages de l'amour, vendu à des millions d'exemplaires dans le monde.
Après quelques mois ou années de vie à deux, il est difficile de continuer à s'aimer comme au premier jour. Pour vous aimer toute votre vie, apprenez à exprimer votre amour dans le langage que l'autre comprend... et à écouter quand il vous dit, à sa façon, « je t'aime ».
Une heure de lecture pour comprendre les grands principes de ce livre qui a changé la vie de millions de couples... -
Hormones : La vie commence à 50 ans ! Les clés pour préserver votre santé, votre sexualité et votre couple
Dr Michel Mouly, Dr Carol Burté
- Éditions Leduc
- 22 May 2025
- 9791028532567
À partir de 50 ans, femmes et hommes font face à des bouleversements hormonaux majeurs qui redéfinissent leur santé, leur bien-être physique et émotionnel, ainsi que leur sexualité. La ménopause et l’andropause, souvent perçues comme deux mondes séparés, s’entrelacent en réalité au sein du couple, allant parfois jusqu’à fragiliser son intimité.
Pourquoi les femmes subissent-elles un arrêt brutal de la production d’oestrogènes, tandis que les hommes vivent une diminution plus progressive de la testostérone ? Quels sont les impacts concrets de ces déséquilibres hormonaux sur le désir, l’énergie et la relation à deux ? Comment restaurer une harmonie hormonale pour préserver la complicité, la santé et la sexualité du couple ?
Le Dr Michel Mouly, spécialiste reconnu de la santé hormonale féminine, a invité le Dr Carol Burté, experte en andrologie et en médecine sexuelle, à collaborer à ce livre pour offrir une approche inédite, croisée et complémentaire. Ensemble, ils éclairent les enjeux de cette phase de transition, tout en introduisant la notion de « couple pause », et proposent des solutions concrètes pour que chacun puisse rester pleinement épanoui dans sa vie et dans son couple.
Un livre essentiel pour transformer cette étape en une nouvelle saison de vie, riche en énergie, en désir et en complicité.
Le Dr Michel Mouly est gynécologue, chirurgien et cancérologue. Il accompagne depuis plus de 30 ans les femmes dans l a recherche de leur équilibre hormonal, défendant une approche fondée sur la prévention, la science et l’écoute. Auteur des best-sellers Ménopause, tout peut changer et Ménopause, ne souffrez plus en silence (Éditions Leduc), il est aujourd’hui une voix incontournable sur le sujet, et intervient régulièrement dans les médias.
Le Dr Carol Burté est spécialisée en andrologie et médecine sexuelle. Elle est Présidente de la Société Francophone de Médecine Sexuelle (SFMS), vice Présidente de l’Association Interdisciplinaire post Universitaire de Sexologie (AIUS) et directrice d’enseignement à la faculté de médecine de Nice. Depuis plus de 30 ans, elle traite des hommes présentant un déficit en testostérone. -
Nouvelle édition augmentée entièrement mise à jour
Cette bible unique, indispensable et pratique, réunit toutes les informations pour mieux vivre.
- Apprivoisez les 79 huiles essentielles les plus efficaces : arbre à thé, lavande, romarin, gaulthérie, hélichryse, ylang-ylang... à chacune ses propriétés.
- Utilisez les voies d'administration les plus appropriées pour un maximum d'efficacité et de sécurité.
- Visualisez les zones d'application grâce à nos illustrations claires et adoptez les bons gestes complémentaires.
- Constituez votre trousse aromathèque personnalisée, pour avoir toujours sous la main vos flacons indispensables. Enfants, ados, adultes, futures mamans, seniors : à chacun ses « essentiels ».
- Glissez dans votre sac à main 3 huiles essentielles d'urgence : anti-mal de tête et digestion facile (menthe poivrée), antistress (camomille romaine), pour lutter contre le rhume/refroidissement/grippe (ravintsara).
Inclus : une table de traduction français/latin, latin/français pour identifier facilement n'importe quelle huile essentielle, les composants biochimiques de chacune...
Réédition enrichie et mise à jour de Ma bible des huiles essentielles, parue en juin 2008. -
Votre ordonnance antistress pour protéger votre coeur
Dr Pierre Setbon
- Éditions Leduc
- 20 February 2025
- 9791028532352
« LE STRESS TUE ! »
C’est le cri du cœur du Dr Pierre Setbon, qui nous alerte sur une réalité ignorée : trop souvent banalisé, le stress et ses complications sont pourtant à l’origine de nombreuses maladies cardiovasculaires. Se sentir stressé double le risque de crise cardiaque. Et si vous deveniez attentif aux signaux que votre corps vous envoie, et preniez enfin le problème au sérieux en agissant dès maintenant pour votre santé ? À partir de son expérience acquise depuis plus de trente ans auprès d’un grand nombre de patients, le Dr Setbon a mis au point une méthode simple et adaptée à chacun pour ne plus souffrir du stress et protéger son cœur durablement.
Dans cet ouvrage complet, découvrez :
• Tout ce qu’il faut savoir sur le stress : ses origines, ses symptômes (psychiques et somatiques), ses conséquences sur votre cœur et votre corps.
• Des solutions pratiques à appliquer immédiatement (ennemis à éviter, méthodes de respiration, phytothérapie…) ou à étudier avec un médecin (cardiologie, psychothérapie, médicaments…).
• 9 exemples d’ordonnances adaptées à l’âge, aux manifestations et aux causes du stress de chacun, pour mieux vous guider.
Le Dr Pierre Setbon est cardiologue, spécialiste du stress. Il est l’un des très rares praticiens non psychiatres à s’intéresser au stress et à ses conséquences multiples, en particulier sur le plan cardiovasculaire.
Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux best-sellers en santé. -
Hypersensible et épanoui ; un guide pratique en 365 jours
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- Saverio Tomasella présente
- 22 May 2025
- 9791028515317
Comment s’épanouir et être heureux quand on est une « éponge émotionnelle », facilement envahie par les pensées des autres, et dotée d’une fâcheuse tendance à s’oublier ?
Le Dr Orloff, spécialiste de l’hypersensibilité, vous propose un programme 100 % bien-être. Chaque jour, retrouvez une pratique et une intention dédiées pour vous aider à développer votre richesse intérieure et à cultiver la paix.
• Posez vos limites et préservez votre énergie.
• Protégez-vous de la surcharge émotionnelle et du stress.
• Trouvez l’apaisement grâce à des techniques simples.
• Soyez à l’écoute des saisons et connectez-vous aux éléments.
• Développez votre créativité et votre intuition.
• Vivez pleinement la poésie de chaque instant.
Un programme 100% bien-être en 365 jours !
Le Dr Judith Orloff est psychiatre, spécialiste de l’hypersensibilité et de l’hyperempathie. Conférencière de renommée internationale, elle fait référence en médecine, en psychiatrie et en développement intuitif, et donne des consultations à Los Angeles. Elle-même hypersensible, elle est déjà l’autrice de plusieurs best-sellers sur le sujet dont Le Guide de survie des hypersensibles empathiques. -
Ménopause attitude : Ensemble reprenons le pouvoir !
Linda Hardy
- Éditions Leduc
- 20 March 2025
- 9791028532291
« Ce que traversent toutes ces femmes, je le vis au quotidien. J’ai approfondi mes connaissances sur le sujet, testé tout un tas de solutions pour apaiser mes symptômes et aujourd’hui, il est temps que le savoir circule et arrive jusqu’à vous. Nous avons toutes le pouvoir d’agir pour que les femmes appréhendent cette étape sereines, informées et prêtes à relever le défi. Subir la ménopause n’est pas une fatalité. »
Confrontée aux premiers symptômes de sa ménopause à moins de 50 ans, Linda Hardy s’est retrouvée seule, dans une errance médicale, avec ses questions et ses inquiétudes.
Pour comprendre ce qu’elle vivait, elle a dû prendre sa santé en main et partir à la rencontre des professionnels de santé. Elle s’est donc donné la mission d’aider et de transmettre tout son savoir au plus grand nombre, comme elle le fait sur son compte Instagram @menopauseattitude.
Dans ce livre inspirant, elle aborde sans tabou, avec un ton sincère et bienveillant, le sujet de la ménopause. Alimentation, forme, santé…, elle s’est entourée des meilleurs experts et partage toutes les informations qu’elle a recueillies, ainsi que ses routines personnelles pour que chacune puisse devenir le capitaine de son bateau et vivre au mieux cette nouvelle période de vie.
Dans ce guide, prenez soin de vous grâce aux nombreux conseils pratiques :
• Une journée au top pour adopter les bons réflexes du lever au coucher.
• Une hygiène de vie adaptée aux bouleversements hormonaux.
• Des remèdes naturels pour soulager vos maux et vos symptômes.
• Des conseils beauté et bien-être pour vous chouchouter.
Inclus : Les interviews complètes de 6 professionnels de santé.
Linda Hardy, actrice reconnue et passionnée de naturopathie, a créé le compte Instagram @menopauseattitude en 2023, espace de dialogue où elle évoque sans tabou son parcours, son combat, ses envies, ses astuces pour mieux vivre ce deuxième printemps. -
The good life : ce que nous apprend la plus longue étude scientifique sur le bonheur et la santé
Marc M.D. Schulz, Ph.D., Robert Waldinger
- Éditions Leduc
- 14 February 2024
- 9791028526559
Les réponses de la science à la plus grande question humaine de tous les temps : qu’est-ce qui nous rend vraiment heureux ?
L’Étude de Harvard sur le développement des adultes est la plus longue et rigoureuse jamais réalisée : 724 individus et leurs 1 300 descendants sont suivis depuis plus de quatre-vingts ans par les chercheurs et les médecins les plus éminents au monde pour comprendre sur quoi reposent le bien-être et la santé de l’être humain.
En cette période de grande incertitude, les Dr Robert Waldinger et Marc Schulz, actuels directeurs de l’Étude, font pour la première fois la synthèse de ces décennies de recherches. Associant résultats médicaux, trajectoires personnelles, sagesses ancestrales et outils concrets, ils nous prouvent scientifiquement qu’une vie véritablement heureuse n’est pas synonyme de réussite et de succès financiers, et que nous avons en nous les clés de notre épanouissement et de notre résilience.
« Un livre puissant qui nous explique scientifiquement et concrètement comment vivre une vie vraiment réussie. » - Jay Shetty
« Mieux qu’une thérapie ! Ce livre montre que les secrets du bonheur sont à portée de main. » - Dr Damien Mascret
Le Dr Marc Schulz est le directeur associé de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes, et professeur de psychologie au Bryn Mawr College depuis 25 ans. Il est également thérapeute, formé en santé et en psychologie clinique à la Harvard Medical School.
Le Dr Robert Waldinger est professeur de psychiatrie à la Harvard Medical School et le quatrième directeur de l’Étude de Harvard sur le développement des adultes. Psychiatre et psychanalyste, il est aussi prêtre zen et roshi (maître). Sa conférence TED figure parmi les plus regardées et partagées de tous les temps, avec plus de 40 millions de vues. -
Aimer quand on est hypersensible ; comprendre et gérer vos relations quand le monde vous dépasse
Elaine N. Aron
- Éditions Leduc
- Saverio Tomasella présente
- 22 May 2025
- 9791028514495
Vous tombez follement amoureux, mais redoutez l’intimité ? Vous avez renoncé à l’amour par peur de trop souffrir ? Vos difficultés à communiquer avec votre partenaire mettent en danger votre couple ?
Elaine N. Aron, spécialiste de l’hypersensibilité, vous propose des clés pour mieux comprendre l’impact de votre haute sensibilité sur vos relations amoureuses et retrouver une vie intime apaisée et épanouissante.
Découvrez dans ce livre pratique comment :
Mieux comprendre vos besoins, ainsi que ceux de votre partenaire grâce à des tests éclairants.
Vaincre vos appréhensions et décrypter les mécanismes de votre attachement : ce qui vous attire chez l’autre et la façon dont vous tombez amoureux.
Anticiper et résoudre les problèmes liés aux différences de sensibilité dans votre couple.
Nouer, entretenir et approfondir vos liens : dialoguer, rester serein dans les conflits, demander de l’aide, dépasser vos complexes, vous ouvrir à la spiritualité…
En bonus : les résultats du premier sondage sur la sexualité des personnes hypersensibles. Un peu, beaucoup, hypersensiblement !
Formée à l’institut C.G. Jung de San Francisco, Elaine N. Aron est psychothérapeute et chercheuse en psychologie. Elle est reconnue internationalement pour ses travaux sur l’hypersensibilité et a publié plusieurs best-sellers sur le sujet. -
Faire la paix avec ses émotions : + de 30 exercices d'autohypnose pour ne plus se laisser submerger
Kevin Finel
- Éditions Leduc
- 16 May 2025
- 9791028532529
ET SI ON VOUS AVAIT APPRIS À PENSER, MAIS JAMAIS À RESSENTIR ?
Colère, peur, stress… Vous les connaissez trop bien. Mais savez-vous vraiment ce qu’elles veulent vous dire ? On nous apprend à raisonner, à performer, à nous adapter — mais rarement à accueillir ce que l’on perçoit.
Ce livre est une réponse à ce manque. Kevin Finel, expert reconnu en hypnose et en pédagogie du changement, vous propose une approche accessible, profonde et concrète pour retrouver le lien avec vos sensations. Pas de recette miracle ici, mais une véritable exploration. Grâce à l’autohypnose, vous apprendrez à écouter ce qui se passe en vous, à apprivoiser vos réactions, et à transformer peu à peu votre rapport aux émotions.
Au fil des pages, vous découvrirez :
- des exercices puissants pour dialoguer avec votre monde intérieur ;
- des repères clairs pour comprendre vos émotions sans les fuir ;
- une méthode progressive pour vous réconcilier avec ce que vous ressentez.
Ce livre est une initiation. Un pas vers vous. Pas à pas, vous développerez une compétence trop souvent oubliée : celle d’accueillir vos émotions en conscience.
Kevin Finel est directeur de l’Académie de Recherche et de Connaissance en Hypnose Ericksonienne (ARCHE), formateur en hypnose, praticien et auteur de plusieurs ouvrages sur l’autohypnose. Il est déjà l'auteur de Explorez les capacités de votre cerveau avec l’autohypnose, aux éditions Leduc. -
Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen-Hoeksema
- Éditions Leduc
- 17 April 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
New
Lombalgie, céphalée, contracture... ce que me dit votre corps ! : Les méthodes du kiné-ostéo des personnalités pour soulager toutes vos douleurs
Mohamed Bouchoucha
- Éditions Leduc
- 19 June 2025
- 9791028532772
Maux de tête, dos bloqué, entorses récurrentes, douleurs inexpliquées... Ces symptômes peuvent être les révélateurs de déséquilibres profonds, entre tensions physiques et émotions enfouies. Et si vous appreniez enfin à les écouter ?
Kinésithérapeute et ostéopathe formé aux approches psychocorporelles, Mohamed Bouchoucha décrypte dans ce guide les douleurs qui vous affectent au quotidien et vous aide à comprendre les liens subtils qui unissent votre corps et votre esprit.
Retrouvez dans ce guide pratique :
• les bases de la méthode GDS illustrées de schémas explicatifs ;
• une initiation aux approches psychocorporelles pour comprendre l’influence du mouvement et de la psyché sur votre bien-être physique ;
• de la migraine au lumbago, toutes les pathologies les plus courantes décodées et accompagnées de conseils pratiques pour mieux gérer vos symptômes.
La méthode pour écouter les messages que vous envoie votre corps !
Kinésithérapeute-ostéopathe formé à de nombreuses approches, Mohamed Bouchoucha fonde notamment sa pratique sur la méthode GDS et le principe des chaînes musculaires. Sa méthodologie holistique a séduit de nombreuses personnalités, dont Carla Bruni, qui signe la préface de cet ouvrage. -
Femmes à haut potentiel intellectuel et sensible
Fanny Marais
- Éditions Leduc
- 20 February 2025
- 9791028525460
Fanny Marais accompagne les adultes à haut potentiel depuis plusieurs années et livre pour la première fois dans cet ouvrage le fruit de son expérience auprès des femmes qui sont concernées par la surdouance et la haute sensibilité. Elle s'adresse parmi elles à ces femmes dont on parle moins et qui ont fait des choix de vie différents. Elle propose pour cela 3 axes précieux pour appréhender le haut potentiel et le transformer en facteur d'épanouissement et de réalisation de soi : la relation aux autres, à soi et au monde. Grâce à de nombreux témoignages et à son regard de coach spécialisée, elle donne enfin des clés indispensables aux femmes atypiques qui ne se retrouvent pas toujours dans le portrait de la femme introvertie, manquant de confiance en soi.
Ce livre met ainsi en valeur la femme indépendante et engagée. Il vous aidera à assumer vos choix en toute liberté !
Après avoir travaillé pendant 12 ans en entreprise, Fanny Marais décide de se réorienter dans le coaching spécialisé dans l’accompagnement des adultes à haut potentiel et hypersensibles. Enrichie de toutes ces expériences, elle nous livre ici une approche analytique de la femme à haut potentiel intellectuel et sensible, étayée par de nombreux témoignages et références en sciences humaines. -
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À la rencontre des 16 personnalités : LE GUIDE RÉFÉRENCE pour mieux se comprendre et interagir au quotidien
Kenza Pace Rafi
- Éditions Leduc
- 19 June 2025
- 9791028532871
Êtes-vous prêt à découvrir ce qui vous rend unique ? Le test des 16 personnalités est un point de départ précieux pour explorer sa personnalité.
Ce guide vous invite à découvrir ou redécouvrir cet outil puissant et fascinant. Il vous permettra de comprendre vos dynamiques personnelles et relationnelles.
Explorez en profondeur votre personnalité
Découvrez votre tempérament et vos préférences naturelles : Artisan, Théoricien, Gardien ou Idéaliste.
Découvrez votre style d’interaction
Analysez votre façon de communiquer et d’interagir avec les autres : au travail, en famille, dans votre vie sociale et amoureuse.
Décryptez les 16 types de personnalité
Affinez votre compréhension de vous-même et des autres à l’aide de fiches détaillées pour chaque type (ESTP, INTJ, ISFJ, ENFP...).
Avec plus de 30 tests, questionnements et exercices pratiques, ce guide complet vous permettra de découvrir vos forces, vos motivations profondes, vos vulnérabilités, vos dynamiques intérieures… ainsi que celles des autres. Apprenez à ne plus voir vos différences comme des obstacles, mais comme des richesses à explorer et à comprendre, et transformez vos relations !
Kenza Pace Rafi est coach, psychologue et thérapeute de couple. Certifiée en test GOLDEN, un outil reconnu pour l’analyse des 16 types de personnalité et équivalent du MBTI®, elle intègre cette méthode dans sa pratique quotidienne et partage tous ses conseils sur sa chaîne YouTube. -
Vous avez parfois ou souvent l'impression de vous tirer vers le bas en raison de vos pensées négatives, de vos réactions impulsives, et de comportements inappropriés que vous adoptez au quotidien ?
Rassurez-vous, il est possible de reprendre votre vie en main, de faire la paix avec vous-même et de vous libérer de ces ennemis intérieurs : vos auto-saboteurs.
Ce livre permet de :
• Connaître l’origine de l'auto-sabotage et comprendre ses mécanismes inconscients. • Déceler les blocages les plus fréquents et enclencher un travail sur vous-même.
• Vous libérer grâce à un processus actif de changement et de lâcher-prise.
• Déprogrammer définitivement vos auto-sabotages pour mieux reprogrammer votre vie.
Riche de nombreuses stratégies, Se libérer de vos auto-saboteurs intérieurs vous accompagne étape par étape grâce à des explications simples, des tests, des exercices pratiques et des techniques de libération à votre portée.
Trouvez maintenant les clés qui fonctionnent pour vous !
Psychologue experte en psychologie positive, Cécile Neuville est une multi-entrepreneuse. Auteure d'une vingtaine de livres, elle est aussi la co-fondatrice de l'académie et de la maison d'édition Rêvolution, ainsi que la fondatrice du Club des Rêveuses Entrepreneuses. -
Ce que personne ne nous a appris sur l'amour : Comment établir des relations saines avec soi-même et les autres
Vex King
- Éditions Leduc
- 23 January 2025
- 9791028532277
ÉTABLISSEZ DES RELATIONS SAINES AVEC VOUS-MÊME ET LES AUTRES
Ne croyez pas tout ce qu’on vous raconte sur l’amour.
Nous avons souvent des attentes irréalistes, pensant que l’amour résoudra tous nos problèmes.
Quand nos partenaires ne parviennent pas à répondre à tous nos besoins, nous ressentons de la frustration, nous nous sentons incomplets et nous passons alors d’une relation à une autre dans une tentative désespérée de retrouver la plénitude.
On nous a fait croire que l’amour se trouve quelque part à l’extérieur de nous et qu’il suffit de le dénicher.
En réalité, l’amour est une force puissante qui réside en chacun de nous, attendant d’être libérée et embrassée.
Vex King est l’auteur à succès de Good Vibes, Good Life, traduit dans près de 40 pays. Il déconstruit les mythes et les incompréhensions autour de l’amour et des relations.
Ce livre est une véritable prise de conscience qui vous aidera à transformer vos relations.
« Franc, spontané et très enrichissant. Une vraie pépite à découvrir ! » - Émilie, @emysbook
« Un véritable éclairage, construit et approfondi. » - Cristina, @lire_ma.passion
Vex King est un influenceur, écrivain, coach et entrepreneur. Il est confronté très jeune à l’adversité : son père décède alors qu’il n’est encore qu’un bébé et sa famille se retrouve plusieurs fois à la rue. Mais Vex surmonte les obstacles et a fondé Bon Vita, un site internet proposant des points de vue et des témoignages inspirants, des articles emprunts de sagesse, des solutions pratiques et autres leçons de vie.
Il diffuse son influence positive via son compte Instagram @vexking où il est suivi par près de 2 millions d’abonnés. Il a lancé le mouvement « Good Vibes Only », #GVO, afin que chacun puisse déployer son potentiel et viser un plein accomplissement dans tous les domaines.
www.vexking.com -
Et si nos peurs, nos peines, nos hontes et nos contradictions étaient aussi sacrées que nos joies? Si elles étaient une porte d'entrée vers une connexion à notre intime, aux autres et au monde ?
Comme chacun, Camille Sfez a fait l’expérience de cet état émotionnel inconfortable dont on nous a appris à avoir honte : la vulnérabilité. Dans cet ouvrage, elle personnifie cette émotion et lui donne un visage de déesse, nous invitant à pénétrer dans son temple.
En déposant à ses pieds notre masque et notre armure, en acceptant d’être touché par la vie, nous ouvrons notre cœur à une plus grande sensibilité, à l’émerveillement et à l’écoute de soi.
Camille Sfez est psychologue clinicienne et formatrice. Elle fait partie des pionnières des Tentes rouges en France et accompagne depuis dix ans les femmes, en individuel et en groupe, pour favoriser l'émergence d’une plus grande liberté d’être. Elle est l'auteure du best-seller La Puissance du féminin et anime des conférences. -
Les relations sont essentielles à la survie humaine. Cependant, ces liens vitaux sont souvent à l’origine de nos souffrances les plus profondes : si notre cœur est enclin à la compassion, notre système nerveux, lui, garde l’empreinte de nos blessures passées et réagit à la menace, avérée ou non, compliquant ainsi nos rapports aux autres.
Dans son nouvel ouvrage, Nicole LePera propose de guérir nos relations. À l’aide des recherches scientifiques les plus récentes, elle décrit la façon dont les besoins non satisfaits dans l’enfance créent des schémas relationnels traumatiques et explique comment réguler notre système nerveux.
Dans nos cœurs réside le pouvoir de changer et guérir nos relations !
Riche d’exercices et de cas concrets, Guéris tes relations éclaire la voie à suivre pour sortir des schémas dysfonctionnels. Vous apprendrez à :
• Créer de la sécurité dans votre corps et votre esprit ;
• Identifier vos besoins non satisfaits et les exprimer ;
• Développer une résilience émotionnelle ;
• Cultiver la cohérence cardiaque pour tisser des liens profonds ;
• Maintenir une interdépendance saine avec les autres.
Que vous ayez des difficultés à construire des relations ou que vous soyez confronté à un défi spécifique (avec votre conjoint, un parent, un frère ou une sœur, un enfant, un ami ou un collègue), le Dr LePera vous guide afin de rompre les cycles douloureux du passé et vous ouvrir à des relations enracinées dans l’attention et le respect mutuel, la gratitude et la compassion.
Diplômée de l’université de Cornell et de la New School for Social Research, Nicole LePera est une psychologue très populaire aux États-Unis, grâce à son utilisation des réseaux sociaux. Elle a créé le SelfHealers Circle et partage avec sa communauté grandissante des outils pour changer. -
Le chat du Dalaï-Lama et l'éveil du chaton intérieur
David Michie
- Éditions Leduc
- 16 August 2024
- 9791028525002
« Quand nous sommes encore des chatons, il suffit d’une plume emportée par le vent, d’une friandise inattendue ou du ruissellement fascinant de l’eau pour que nous soyons instantanément happés. L’émerveillement. L’enchantement.
Lorsque nous atteignons le statut de seniors, bien trop âgés pour être impressionnés par de telles futilités, nous avons perdu quelque chose. Cette capacité à être éblouis par le monde qui nous entoure. À nous plonger totalement dans le moment présent, sans réserve. À voir les choses comme si c’était la première fois.
Est-il possible de retrouver cette joie de vivre si naturelle autrefois ? De ne plus être blasés ? Pouvons-nous, vous et moi, chers lecteurs, réveiller le chaton qui sommeille en nous ? »
Suivez les aventures du chat de la saga phénomène
David Michie est spécialiste du bouddhisme et de la méditation de pleine conscience. Il donne des conférences sur ces sujets dans le monde entier. Il est l’auteur de la série à succès Le Chat du Dalaï-Lama. -
Guérir d'une mère émotionnellement absente : renaitre à soi, quand l'amour maternel a manqué
Jasmin Lee Cori
- Éditions Leduc
- 13 February 2025
- 9791028532383
Trop occupée, trop fatiguée, trop fermée ou trop distante, votre mère ne vous a pas accordé toute l’attention que vous réclamiez ? Physiquement présente mais trop peu impliquée émotionnellement dans son rôle pour bien vous materner ? Peut-être ressentez-vous, encore aujourd’hui, le vide affectif que vous avez vécu dans l’enfance, et cela gâche votre vie.
Les hommes et les femmes qui ont manqué de soins maternels et qui n’ont pas pris ainsi le meilleur départ dans la vie sont souvent, à l’âge adulte, en proie à des luttes intestines profondes, en partie à cause de ces besoins non satisfaits durant l’enfance. Ce livre aide à comprendre ce qui vous a psychiquement et affectivement manqué dans vos jeunes années. Comment ce vide maternel est en lien direct avec l’histoire personnelle de votre mère et comment combler le fossé qui vous a éloignés. Il permet de : réexaminer le passé avec lucidité et compassion pour votre mère et vous-même, renouer avec votre enfant intérieur et lui redonner la parole, découvrir l’archétype de la bonne mère pour en tirer de précieux enseignements pour vous aujourd’hui en tant que parent, permettre à vos proches de vous soutenir, de vous guider et de vous donner toute l’attention et l’amour qui vous ont manqués.
Jasmin Lee Cori est psychothérapeute, spécialisée dans l’accompagnement d’adultes victimes d’abus ou de négligence pendant l’enfance. Durant son parcours professionnel, elle a longtemps travaillé avec des services sociaux et enseigné la psychologie.
