Support
Languages
Cécile Bertin
-
Les cahiers Dr. Good : oui, je peux arrêter de fumer !
Cécile Bertin
- Solar
- Les Cahiers Dr. Good
- 5 November 2020
- 9782263172267
Arrêter la cigarette, c'est l'une des décisions les plus importantes de sa vie. Mais c'est aussi la terreur de beaucoup de fumeurs, même en sachant qu'on a tout à y gagner : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et ma ligne ? La bonne nouvelle ? On va vous motiver et vous aider à décrocher, grâce à un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes sans craquer ni affoler l'aiguille de la balance ! Et dans la bonne humeur.
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme et ce qui nous rend accro, et prendre conscience de tous les bénéfices liés à l'arrêt de la cigarette.
Le coaching sportif pour limiter la prise de poids ET pour remplacer la nicotine par les endorphines !
Des conseils nutritionnels pour éviter de compenser une addiction par une autre : rééquilibrage alimentaire, opération antigrignotage...
Des astuces anticraquage au naturel pour passer le cap et rester motivé, avec des méthodes antistress, la méditation, l'acupression...
-
La marche : sportive, athlétique, nordique, afghane
Cécile Bertin
- Vagnon
- 18 March 2022
- 9791027106547
-
Comment choisir des chaussures qui « courent vite » ?
Qu'est-ce que « ravito en mode régressif » ?
Comment courir sans soutien-gorge ?
Comme se retrouver sur un trail en compagnie de manchots ?
Quels sont les plus beaux moments que l'on puisse vivre pendant un marathon ?
Autant de questions, des plus métaphysiques au plus prosaïques, auxquelles ce livre répond très sérieusement, mais avec beaucoup d'humour !
-
-
Le trail ; courir dans la nature ; se lancer et se dépasser
Cécile Bertin
- Vagnon
- 16 April 2021
- 9791027105519
- Un guide pour se lancer & se dépasser dans un sport à sensations fortes, au plus près de la nature.
- Des conseils et astuces pour bien s'entraîner, se préparer physiquement et mentalement.
- Tout savoir sur les différents formats de trail, les terrains de pratique et l'équipement, les soins en cas de blessure.
-
Le running est un des sports les plus complets et les plus intéressants, surtout si on l'associe à une pratique au naturel.
Grâce à cette bible, adoptez une autre approche du running, plus naturelle, que ce soit pour vos entraînements, votre équipement, votre alimentation ou vos soins. Vous trouverez dans ce livre toutes les pistes pour débuter dans les meilleures conditions ou pour découvrir de nouvelles habitudes bénéfiques pour votre santé, si vous êtes déjà pratiquant.
Dans cette bible :
- Tout l'équipement naturel : les tissus recyclés expliqués, les chaussures, la technologie (applications, bracelets cardio, brassards) et l'entretien écologique.
- Les bonnes habitudes, ainsi que des recettes maison pour vous aider à manger sain : boissons d'effort ou de récupération naturelle, gels énergétiques, snacks pour avant ou pendant la course, etc.
- Courbatures, contractures, tendinites : comprendre les différentes pathologies pour mieux les éviter, des conseils pour choisir ses huiles essentielles et tout sur l'homéopathie pour les sportifs.
- Toutes les techniques de prévention efficaces : automassages, étirements avant et après l'effort, et les nouvelles méthodes de récupération.
- Des plans d'entraînements commentés pour courir 1 heure sans s'arrêter, 10 km en 1 heure et pour préparer son premier marathon.
Bénéficiez des bienfaits du running au naturel et retrouvez santé et énergie.
-
Comment choisir des chaussures qui « courent vite » ? Qu'est-ce qu'un « ravito en mode Haribo » ? Comment passer dignement la ligne d'arrivée quand on est à bout de forces ? Comment courir sans soutien-gorge ? Comment se lier d'amitié avec son lièvre ? Quel est le plus beau moment que l'on puisse vivre pendant une course ?... Autant de questions, des plus métaphysiques aux plus prosaïques, auxquelles Cécile Bertin répond à travers de courtes chroniques qui vous mèneront de Chamonix à New York, en passant par le désert de Gobi et le Chili !
-
Mon carnet de running ; objectif : courir 10 km en 1 heure dans les 6 mois ; préparez-vous à retrouver la forme sans vous démotiver !
Cécile Bertin
- Contre-dires
- 13 March 2018
- 9782849334317
Le running a tout pour plaire. C'est un sport complet, très accessible, et pour lequel on peut devenir facilement accro... à condition de s'accrocher au début !
Ce carnet pratique va accompagner celles et ceux qui souhaitent se (re)mettre à la course à pied. Dans un premier temps, l'objectif sera de tenir 1 heure sans s'arrêter ; puis de courir 10 km en 1 heure. Avec des conseils pour bien s'équiper, s'alimenter, s'étirer, soigner ampoules et autres soucis du coureur, et bien sûr avec des plans d'entraînement, ce carnet permet de noter toutes ses sorties et de rester motivé au fil des semaines.
-
C'est malin poche : le running au féminin, c'est malin ; débuter et progresser avec bonheur pour retrouver la forme et la ligne
Cécile Bertin
- Leduc
- C'est Malin Poche
- 19 June 2015
- 9791028500993
La course à pied est le sport idéal pour les femmes.
Simple à pratiquer, elle est l'alliée de votre santé, de votre moral. et de votre ligne ! Se sculpter de belles formes avant l'été (ou après !) et se sentir en pleine forme : autant de raisons de succomber au plaisir du running !
Que vous n'ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin, c'est malin est LE livre de chevet (et d'entraînement) de toutes les filles qui veulent courir. débutantes ou non !
Dans ce livre, truffé de conseils :
- Tous les avantages du running pour rester motivée !
- Mon test de condition physique.
- Mes tout premiers plans d'entraînement.
- Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l'est moins.
- Je mange quoi avant, pendant et après ?
Pour vous entraîner et progresser quel que soit votre niveau de départ !
-
Petit guide du marathon des sables et autres ultras sablonneux
Cécile Bertin
- Outdoor
- 12 April 2019
- 9782490329069
Au travers de récits et de conseils, Cécile Bertin cherche avant tout à porter un regard réaliste et très pratique sur ces courses qui font rêver de nombreux coureurs amateurs. Sans jamais se départir de son sens de l'humour qui a fait sa réputation dans le petit monde fermé des courses extrêmes, elle prouve avant toute chose qu'avec un sac bien préparé et un niveau en sport modeste, on peut beaucoup si l'on a le courage d'aller chercher en soi les ressources insoupçonnées qui y sommeillent.
Que ce soit pour traverser des déserts sablonneux, caillouteux ou gelés, pour affronter la jungle, on trouve dans cet ouvrage un maximum d'informations et de conseils simples mais très utiles lorsqu'il s'agit de faire tenir 8 jours de sa vie dans un simple sac à dos.
-
New
-
Mon cahier : stop smoking : pour arrêter de fumer sans grossir !
Cécile Bertin, Isabelle Maroger, Sophie Ruffieux
- Solar
- Mon Cahier
- 1 February 2018
- 9782263153259
Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir !
Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer !
Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training !
Au programme :
- Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette.
- Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer.
- Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac.
- Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc. -
L'Atlantique, machine à rêves ou cauchemard sans trêve
Cécile Bertin, Erick Noël
- Geste
- 1 September 2021
- 9791035311568
Flibustiers et négriers ont, pendant plus de trois siècles, arraché des femmes et des hommes à leurs racines africaines pour une traversée sans retour. Les mémoires traumatiques ou nourries dutopie de ces voyages forcés, qui ont marqué à jamais les nouveaux esclavisés, sont interrogées dans cet ouvrage qui accorde aussi une part majeure aux représentations artistiques et littéraires, selon des approches transdisciplinaires. LAtlantique, boulevard de toutes les exactions et de tous les possibles ? Une fois traversé, lEurope moderne la écumé, engagée dans une course aux eldorados de ce quelle a appelé « Nouveau Monde ». Le livre invite ainsi à réfléchir à lAilleurs, à lAltérité, et en somme à lhumanité.
-
Le grand livre de ma commune, mon histoire vol.1 ; le sud de la Martinique
Léo Elisabeth, Cécile Bertin-Elisabeth
- Orphie
- Le Grand Livre
- 9 October 2017
- 9791029801518
Ma commune, mon histoire... Mon histoire + ton histoire + son histoire + leur(s) histoire(s), soit l'histoire de la Martinique à partir de la petite histoire de chaque commune pour mieux appréhender l'identité pluriculturelle des habitants de cette île des petites Antilles. Ce volume est dédié aux douze communes du sud de la Martinique, communes qui ont véritablement pris naissance en 1837 et dont la variété est soulignée dans cet ouvrage qui rappelle que l'histoire de l'île de la Martinique ne saurait être contée sans rappeler ses liens avec la Caraïbe et le reste du monde.
-
Méditerranée-Caraïbe : deux archipélités de pensées ?
Cécile Bertin-Elisabeth, Franck Collin, Collectif
- Classiques garnier
- Rencontres
- 5 October 2022
- 9782406131724
Comparables, sans jamais se confondre, les deux espaces archipéliques de la Méditerranée et de la Caraïbe ont souffert de réductions, de projections et de prédations. Forts de leurs mémoires, de leurs poétiques et philosophies alternatives, ils révèlent une archipélisation plus que jamais nécessaire.
-
L'oeuvre de Raphaël Confiant : avant et après l'éloge de la créolité
Cécile Bertin-Elisabeth, Patricia Conflon, Corinne Mencé-Caster
- Scitep
- Universite
- 26 February 2023
- 9791093143583
Raphaël Confiant a été, dans les années 1970, le premier à publier des romans en langue créole martiniquaise. À l'époque, l'écriture de ces premiers textes longs était un véritable défi. Cela demandait de littérariser une langue configurée par et pour l'oralité afin de l'adapter à l'écrit. L'initiative s'est révélée féconde puisqu'elle a rendu possibles d'autres oeuvres dans cette langue par d'autres auteurs.
Les romans en créole et en français de Raphaël Confiant s'inscrivent dans une vaste geste que l'auteur nomme « La comédie créole », expression inspirée de « La comédie humaine » d'Honoré de Balzac. Elle dresse la chronique de plusieurs siècles de cheminement de la société martiniquaise, du point de vue de sa psychologie, mais aussi de son ethnologie, de sa sociologie et de ses aspirations. En faisant du créole une langue littéraire et en l'inscrivant, Raphaël Confiant forge l'écriture dite de la Créolité. La théorisation de cette dernière par Jean Bernabé, Patrick Chamoiseau et lui-même en 1989 aboutit à l'oeuvre majeure qu'est l'Éloge de la Créolité, enfanté par le manifeste du 22 mai - date ô combien symbolique - de l'année précédente.
Ni éloge, ni recension et encore moins exégèse, ce travail collectif cherche à montrer en quoi l'écriture confiantéenne est originale, dans sa conception tant du créole que du français, et dans sa façon de manier le second pour mieux donner à ressentir le premier. -
Le grand livre de ma commune, mon histoire t.1 ; le Sud de la Martinique
Léo Elisabeth, Cécile Bertin-Elisabeth
- Reseau canope
- 1 November 2017
- 9782240045232
-
Penser l'entre-deux ; entre hispanité et américanité
Maurice Belrose, Cécile Bertin-Elisabeth, Corinne Mencé-Caster
- Le manuscrit
- 1 June 2005
- 9782748154320
Placé sous le signe de la pluridisciplinarité, ce colloque a réuni 31 enseignants chercheurs venus de différents horizons intellectuels - hispanistes, anglicistes, historiens, géographes, créolistes, spécialistes de littérature française et d'esthétique, experts en communication - qui durant deux journées se sont attachés à définir le concept d'entre-deux et à explorer les multiples voies, convergentes ou divergentes, qu'il offre à l'esprit. Il s'est agi, par une approche à la fois diachronique et synchronique, de parcourir un vaste espace incluant l'Ancien Monde et le Nouveau Monde, à la recherche de zones, concrètes et imaginaires, favorables aux manifestations de l'entre-deux : chocs de cultures, conflits de pouvoir, identité multiple.
-
Réécrire la littérature picaresque depuis l'Amérique hispanique ; une relecture des textes fondateurs
Cécile Bertin-Elisabeth
- Honore champion
- Bibliotheque De Litterature Generale Et Comparee
- 28 August 2012
- 9782745324030
En rouvrant la question picaresque sous l'angle très peu abordé de sa réception, cet ouvrage met en lumière le dialogue entre textes-modèles péninsulaires du Siècle d'Or (Lazare de Tormes, Guzman d'Alfarache et Buscon) et réécritures américaines du XXe siècle (Lazare en Amérique et Don Pablos en Amérique). Il s'attache au re-dimensionnement des textes-modèles selon contexte géographique, esthétique et idéologique de l'Amérique hispanique.
Selon l'esthétique de la réception, un texte n'existe pas sans un lecteur (récepteur), qui l'actualise à chaque lecture. Dans cette perspective, les récits-relais péninsulaires et américains sont non seulement des " écritures " mais aussi (et d'abord) des " lectures " de récits picaresques modèles.
L'analyse des réécritures des récits picaresques montre comment elles peuvent induire une modification de la perception traditionnelle du modèle picaresque péninsulaire. L'" actualisation " américaine des récits classiques met en lumière divers possibles, active des sens latents dans les textes fondateurs - mise en cause du réalisme, du pessimisme, du déterminisme. Elle révèle (dès les années 20-30) une conception poreuse des frontières entre réel et merveilleux, par l'importance qu'elles accordent à la renaissance et à la métamorphose, moyens de désigner l'utopie d'une reconnaissance sociopolitique.
