Petit guide de méditation pour ados (préface Jeanne Siaud-Facchin ; + exercices audio)

Name: Petit guide de méditation pour ados
Brand: De Boeck Supérieur
SKU: 9782807320147
Price: 15.99 EUR
Availability: InStock
Author: Amy Saltzman
ISBN: 9782807320147

Amy Saltzman

Traduit de l'ANGLAIS par CHRISTOPHE BILLON

De Boeck Supérieur Cultiver la pleine conscience 27 December 2017

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Méditation

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About

« Un excellent ouvrage expliquant comment les ados peuvent diminuer le stress qui les paralyse. » - Daniel J. Siegel

Entre l'école, les activités, les amis et amours, entre les exigences des professeurs, la pression familiale et les messages des médias, pas facile d'être un adolescent aujourd'hui, dans un monde rempli de phénomènes aussi nouveaux que stressants !
Dans ce livre, Amy Saltzman te propose de découvrir, au coeur de toi-même, un refuge intérieur où venir te ressourcer pour mieux reprendre ton envol.

Ce guide t'explique les bases de la méditation et te propose de nombreuses activités pour t'aider à trouver ton propre havre de paix. Tu apprendras ainsi à te concentrer, à gérer tes émotions, à apprivoiser le stress et à être plus heureux, en accord avec tes rêves et tes aspirations.

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